2026年第23届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛正式启动通知发布，报名时间：9月19日至11月15日。“外研社杯”由北外主办，是最新公布的白名单赛事之一，对考生报考综合评价、等升学具有重要作用！今年赛制发生重大变化，跟着江苏招生考试网小编一起来看看参赛条件、比赛时间、赛制赛程等详细内容吧。
赛制重大变化
一、最大变化：复赛→预赛，考法全换
第22届地区复赛：围绕“生态智慧”十大关键词录制英文演讲视频，≤2分钟上传，视频不得出现姓名、学校等身份信息。
第23届地区预赛：系统随机抽题，线上即时完成两个环节。
A.英文朗读
随机抽取短文→准备1分钟→2分钟内完成朗读；结束后自动进入问答。
B.英文问答
随机抽取1个问题→准备30秒→1.5分钟内作答并提交语音。
身份核验提醒：比赛开始前/过程中系统采集照片，与初赛留存照片比对；请按“外研U学”App提示完成核验，避免光线、角度、妆容差异过大。
二、备赛重心：从“写好一篇稿”到“读得准、答得稳”
1、朗读能力：语音语调、重音停顿、连读弱读、节奏与完整度。
2、即兴问答：快速抓题，30秒搭框架，1.5分钟说清“观点—理由—例子—小结”。
3、时间控制：朗读准备仅1分钟、问答准备仅30秒；超时或明显过短都影响表现。
4、真实口语：不再依赖提前录制视频，线上即兴完成，更看现场状态。
三、初赛基本稳定：仅“语法填空”改为“选词填空”
四、地区决赛主题：不再提前公布
第23届地区决赛主题将于地区决赛阶段开启后公布，赛制说明另行通知。请勿按往年关键词押题，以全国组委会及所在赛区后续通知为准。
五、对照速览：第22届vs第23届地区赛
备赛建议
✅每天做“1分钟准备＋2分钟朗读”限时训练，录音回听语音、停顿、语速。
✅练“30秒列点＋1.5分钟成段回答”：观点—理由—例子—小结。
✅提前检查网络、麦克风、光线与安静环境，按App提示完成照片采集。
✅不必再准备复赛定题演讲视频；决赛主题公布前，主攻朗读、即兴口语与术语单选。
注：本文内容来源外研学生发展官微，由江苏招生考试网团队（微信公众号：jszkwx）排版编辑，如有侵权，请及时联系管理员删除。
