高中阶段是人心理和生理发展的一个关键时期，也是一个心理问题的易发期，这个时间高中生在现实与理想、理智与激情、主动与被动之间不断徘徊，容易产生一些影响心理健康的问题。
那么，高中生如何保持心理健康，找回阳光自我，尽快走出心灵的阴霾?跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
1、与自己和解
压力的最终来源不过是期待和现实的矛盾，有时候，认清自己需要勇气，也需要能力。不是大家认为的就是好的，适合自己的才是好的，要学会量力而行。静下心来，和自己的促膝长谈，要与自己和解。
2、准确定位自己
与学霸的距离大了，痛苦；距离名牌高校远了，痛苦；试卷失分多了，痛苦。这种痛苦因不切合实际，只能使自己陷入自怨自艾之中，而对学习没有任何帮助。只有准确的定位才能坦然和自得，也才会有更大的进步。
3、积极的心理暗示
为还没有发生的事情去担忧本来就是没有意义的。与其焦虑未来，不如踏实走好当下的每一步。给自己一个积极的心理暗示，丢掉由于不自信和焦虑带来的负面情绪。积极的心态真的会事半功倍。
4、适当的运动
运动是释放压力很好的方式。觉得有压力时，不妨去操场跑跑步，运动一下，释放压力的同时也能缓解一天久坐的疲惫。
5、学会倾诉和沟通
找一个信任的老师或者朋友去倾诉，说明你的烦恼和担心，然后尽快调整好自己的心态，投入到新的学习中去。相信每一次的交流你都会有所收获。
6、撕没用的卷子
这一点亲测有效！高中学习的压力有时候真的需要一种简单粗暴的方式来宣泄，撕没用的卷子真的是很好的选择。把纸撕开的那一瞬间，好像所有的压力和难过在那一刻都消解了，所有的愤怒、不甘和压力随着那清脆的声音消失在了风里。
7、大吃一顿
觉得压力大的时候也可以去大吃一顿，化压力为食欲，化食欲为动力，要一口一口，吃掉所有的压力和不开心。
8、睡一觉
如果还有什么不能解决，那就去睡一觉。完全的放空自己，不去想任何与学习有关的事情，好好睡一觉。醒来，满血复活，再继续fighting！
切记，当自我感觉心理问题比较严重，已经影响到学习和生活，自己又无法自控时，这时，就需要及时寻求专业的帮助。
总之，对于高中生，要学会排解压力。有时候不必苛求自己事事完美，也不必全程都在加速奔跑，累了就稍微慢一点，调整好自己的状态再出发，高考是一场马拉松，学会与压力和解，才是长久之计。
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