高中生焦虑、烦躁？家长提供这5种情绪价值就够了！跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧！
一、难过的时候，别急着哄，先陪着
孩子难过，可能是考试砸了，可能是跟朋友闹了矛盾，也可能就是觉得累。这时候很多家长的反应是：“别难过了，下次努力就行”“这点事不值得哭”“高兴点，没什么大不了的”。
这些话的出发点是好的，但效果往往相反。你说“别难过”，孩子会觉得你不理解他有多难受；你说“不值得哭”，他会觉得自己的情绪不被允许。
难过的时候，孩子需要的不是解决方案，而是有人承认他的难过是合理的。你只需要安静地陪在他身边，说一句“我知道你很难受”“想哭就哭一会儿，我在这儿呢”。不用多说什么，也不用急着哄好他。
让孩子知道，难过是可以的，掉眼泪是不丢人的，有人陪着他一起扛这份难过。等他情绪过去了，他自己就会慢慢好起来。你越允许他难过，他难过的时间反而越短。
二、泄气的时候，别讲大道理，帮他找回一点信心
高中三年，最折磨人的不是一次考砸，而是努力了很久却看不到进步。孩子每天埋头刷题、熬夜复习，成绩就是不动，甚至往下掉。这时候他很容易泄气，觉得“我真没用”“再努力也没用”。
很多家长一看孩子泄气，就开始讲道理：“你不能放弃啊”“吃得苦中苦方为人上人”“你看看人家谁谁谁，人家天天学到凌晨”。这些话说出来，孩子只会觉得自己更没用。
泄气的孩子，内心其实是害怕的。他怕自己真的不行，怕努力白费，怕让父母失望。这时候他最需要的，是你帮他找回一点点信心。
你不需要灌鸡汤，可以帮他再降低一点期望值，轻轻提醒他：你不是一无是处，你只是暂时没找到方法，帮他分析原因，寻求解决方法，重建信心。
三、烦躁的时候，别硬碰硬，给他空间
青春期特别容易烦躁。作业写不进去，题目做不出来，看谁都不顺眼，动不动就摔笔、关门、说话带刺。这种时候，很多家长会忍不住说：“你什么态度？”“我对你够好了，你还跟我发脾气？”
但是你想过没有，孩子在家发脾气，恰恰是因为家是他唯一可以发泄的地方。在学校他要装乖，在老师面前他要听话，跟同学相处也要注意分寸。所有的烦躁攒了一天，回到家才敢释放出来。
所以当他烦躁的时候，你最好的反应不是跟他吵，而是给他空间。让他自己把那股火降下来。等他不那么烦躁了，你再像平常一样跟他说话，就好像刚才什么都没发生过。你不跟他硬碰硬，他反而会感激你的理解和包容。
四、焦虑的时候，别跟着一起慌，帮他稳住节奏
考试前、出分前、报志愿前，高中生的焦虑会达到顶峰。他可能会反复问你“万一考不好怎么办”“万一上不了好大学怎么办”。这时候你要是也跟着着急，或者用“别想那么多”“考不好也没事”这种话去应付，他只会更焦虑。
焦虑的本质，是对不确定的事情反复担心。这时候孩子需要的不是安慰，而是有人帮他稳住节奏，让他感觉到生活还是可控的。
你可以帮他做两件事。第一，把注意力拉回到眼前。别让他想“高考怎么办”，让他想“今天该复习什么”。把大问题拆成小问题，把远的事情拉近。第二，保持家里生活的正常节奏。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该说说笑笑就说说笑笑。你越淡定，他心里就越有底。
你不需要替他解决问题，你只需要让他看到：不管发生什么事，日子是一天一天过的，饭是一口一口吃的。这种稳当的感觉，就是最好的定心丸。
五、委屈的时候，别先问对错，先站在他这边
孩子在外面受了委屈，可能是老师批评得过了，可能是同学误解了他，也可能是他觉得被不公平对待了。回到家跟你说的时候，他其实是在跟你求救，希望你能给他撑腰。
但很多家长的第一反应是：“你先想想自己有没有错”“老师为什么不说别人就说你”“你是不是也有问题”。这些话听起来很理性，但对一个委屈的孩子来说，就是雪上加霜。
委屈的时候，孩子最需要的不是分析对错，而是有人无条件地站在他这边。你可以先听他把话说完，然后说一句“这事换我我也觉得委屈”“我理解你为什么会这么难受”。先接住他的情绪，等他平静下来，再慢慢分析情况、讨论对错也不迟。
让孩子知道，不管他在外面受了多大的委屈，回到家，有人是站在他这边的。这份底气，会让他以后在外面遇到事情的时候，不会觉得自己孤立无援。
以上这些事情不需要你有多少文化，不需要你花多少钱，只需要你愿意慢一点、软一点、稳一点。你每接住他一次坏情绪，他心里对你的信任就多一分，他自己扛事的能力也强一分。
孩子心里有底，脚下才有路。而你能给他的最大的底，就是在他最不好搞的时候，你还在，你没跑，你没炸。就这么简单。
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