每一个高中生面对压力会有不同的反应。有些孩子内心感到压力越大，他们的行动力越强；另一类孩子可能内心感到压力越大，他们的行动力反而越弱。
我特别能理解你现在的感受：那种明知道重要考试就在眼前，却总忍不住刷手机到深夜的懊恼；看着月考排名一次次下滑，手心冒汗却提不起笔的无力感；每次发誓“明天一定重新做人”，结果又在课堂上打瞌睡的死循环——这些很多孩子都经历过。
1、放下自责、接受现状
自责在整个焦虑过程中，耗费的时间精力都是最大的，你先想想是不是这样的？
先不去评价自己不自律，浪费资源之类的，不加任何主观意识，去观察回想这一阵的自己，是不是休息也没休息好，吃饭也没吃好，学习也没学好，看看还有哪点你没亏待自己的，看到后保持，总要让自己有一面是好的，哪怕是没饿着自己，因为身体比什么都重要。
2、继续尝试
自责、愧疚产生的根源就是你把目前的状态定义为“失败”。其实它并不是失败，只是试错。
想想我们从小就耳熟能详的爱迪生发明电灯的故事，你目前的复习计划不过是一根错误的“灯丝”，只要你继续找下去，就会一点点排除这样的错误选项，找到正确的。只有你决定放弃的时候，才是真正宣布失败了。
3、不要走回头路
已经被实践证明行不通的方案就不要再用了，要分析失败原因，对原计划作出调整，然后再付诸实践。
要做聪明的尝试，不要做无用功。这是一个不断探索自己学习能力底线的过程，需要花时间去慢慢尝试。如果一天完成5个学习任务行不通，就调整为3个，3个不行，就调整为1个，找到自己能接受的那个点。
也许每天完成1个任务，不如完成5个任务听起来那么有成就感，但比起“躺平”时浪费的那些时间，持续不断地每天完成1个看似不起眼任务，实际完成的任务总量往往更多，因为它有了一个附加的效果，就是养成习惯。
4、找到自己渴望的东西
如果放下自责是能量的“节流”，那么拥有欲望就是能量的“开源”。人要有欲望，因为欲望能产生能量，人在能量充足的状态下会自然而然地平和、愉悦、奋进！
一个可以倾力追逐梦想的高中生，即便目标还没有成为现实，它们带来的能量也是源源不断的。只要拥有了它们，颓废、懒散、毫无斗志等等低能量状态将会非常遥远。
尝试过程中的不顺利，也不会像现在这样轻易就能让你受挫，因为远方悬挂着一幅你无比渴望的画卷，身心都被它占据，那点挫折与它相比，太过微不足道。
找到自己真正渴望的东西不是一件容易的事，如果不知道如何从自己入手，一个很有意思的尝试是帮助他人。
不但因为人与人有很多相似之处，可以通过了解别人的需求来发现自己的需求，也因为帮助别人本身就是一件让人快乐的事。
你不需要焦虑，不用害怕落后于人，理想面前没有赛道，没有起跑线。你真的不必活成励志故事的主角，持续不断地做对的事，未来只会更好。
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