还有半年就高考了，很多父母焦虑了，但是又不能在孩子面前表现出来，因此“内伤”了。家长们，跟着江苏招生考试网小编一起来看看这些建议吧。
一、调整心态，理性看待高考
降低期待：接受孩子可能考不上理想大学，高考只是人生一站，不是唯一出路。
避免比较：别总拿“别人家的孩子”说事，每个孩子节奏不同，多看到自家孩子的进步。
接纳情绪：焦虑正常，但别让它主导生活，适当运动、找朋友聊聊都能缓解。
二、做好支持，少说多听
少唠叨多倾听：孩子压力大，多听少说，别总问“复习得怎么样”，可以问“今天有什么开心的事”。
提供实际帮助：帮忙整理资料、做顿营养餐，比说“加油”更实在。
尊重孩子节奏：别强行安排学习计划，相信他们有自己的方法。当然，若孩子有需要，和孩子一起制定复习计划，既帮助了孩子，又促进亲子关系。
三、保持生活节奏，别全围着孩子转
维持正常生活：该工作工作，该休息休息，你的稳定会给孩子安全感。
培养自己的兴趣：运动、读书、养花、写公众号，让自己有放松的出口，别整天只盯着孩子。
四、寻求外部支持
和老师沟通：了解孩子在校情况，但别给老师施压。
加入家长群：和其他父母聊聊，你会发现焦虑的不只你一个。
必要时求助专业：如果焦虑严重到影响生活，可以考虑心理咨询。心理医生会说：你这是个小问题，和我聊个五毛钱的天就可以了。
五、给孩子营造良好的学习环境
父母在家多沟通，别把焦虑传递给孩子，一起面对比互相埋怨更有效，给孩子一个和谐的家庭环境，加上安静的外部环境，更利于学习，本人觉得这点非常重要，是上一篇文章里应该写的，在此补充一下。
最后想对你说：你的焦虑，其实是对孩子的爱，但爱需要智慧。高三这半年，你稳住了，孩子才能更从容。你不是一个人在战斗，适当放松，一切都会好起来的。
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