对于高一高二处于新课阶段的低分段学生而言，物理学习常陷入“知识越学越多、脑子越记越空”的困境—周考分数不理想、学完就忘、做题慢、刷题没效果，甚至觉得课程听不懂。其实物理学科的核心痛点在于其章节间极强的承接性：力学模块各章节逻辑连贯（如牛顿定律依赖运动学和受力分析，曲线运动又需调用牛顿定律），电学模块虽关联性稍弱，但电路知识直接影响电磁感应、交流电的学习。想要实现从“未入门”到“入门”的突破，需先理清核心问题，再掌握针对性方法。
一、物理学习的常见核心问题
1.分数持续低迷：新课阶段周考、日常做题分数不理想，并非因为知识难度高（如必修一相对整个高中物理属于基础内容），而是学习方向和方法出现偏差。
2.学完就忘突出：相较于其他学科，物理的“学完就忘”危害更大。由于章节承接性强，若忘记前一章节的解法，后续学习会持续受阻，甚至出现“学第三章忘第一章”的恶性循环。
3.做题速度缓慢：刚学新知识后做题慢属于正常现象，但如果章节复习时做题仍无速度提升，就说明存在方法问题——多数学生习惯在草稿纸上盲目尝试方程，而非运用标准解法。
4.刷题效果甚微：很多学生把做题当成“碰运气”，尝试各类方程直到解出答案，既没有关联课堂知识，也无法总结规律，导致“做一题忘一题”，无法举一反三。
5.课堂听得吃力：学生往往过度纠结物理概念的本质（如电场、磁场的内在原理），但这些概念的完整解释需要大学物理知识，高中阶段无需深究，过度钻研反而导致“听不懂”的错觉。
二、核心问题解惑：打破认知误区
解惑一：物理概念需要深钻细研吗？
不需要。高中物理的核心目标是“会解题”，而非“理解概念本质”。很多物理概念的深层原理需大学知识支撑，高中阶段无需过度纠结。真正影响分数的，是掌握每类题型的“标准解题流程”——理解概念和会做题是两码事，与其花时间死磕概念，不如聚焦解题方法。
解惑二：做题慢怎么改善？
没有特殊技巧，关键在“入门”和“熟练”。刚学新知识后做题慢是正常的，但要避免“盲目试方程”的低效做法。当你掌握了某类题型的标准解题流程，随着刷题量增加，速度会自然提升。若章节复习时做题仍慢，本质是尚未掌握标准解法，需及时调整做题方式。
解惑三：为什么刷题没效果？
根源是做题方式错误。多数学生做题时不关联课堂例题，而是盲目尝试方程，即使解出答案也无法形成规律记忆。正确的做法是“模仿+关联”：做题时摊开笔记本，找到题目与课堂例题的关联，用笔记中的标准解法解题。部分高一学生“不屑于模仿”，偏爱用自己的“创新解法”，看似聪明，实则脱离了课堂核心，长期下来会导致解题流程混乱，高三难以纠正。
解惑四：学完就忘怎么办？
先明确“忘的是什么”：忘记物理概念无需担心（本身不重要），真正需要警惕的是“忘记题型解法”。学完就忘的本质是“从未真正掌握”——如果做题时只是盲目试方程，而非分类总结题型的标准解法，自然无法形成长期记忆。解决办法是：每学一个章节，刻意对题型进行分类，牢记每类情形的标准解题流程。
解惑五：课堂听不懂怎么办？
多数“听不懂”是因为听课重点错了。高中物理课堂无需纠结“概念本质”，只需关注两点：一是物理量在题目中的呈现形式，二是老师讲例题时“为什么选择这个方程”。除了压轴难题，新课阶段的例题解法都基于初中数学知识，只要聚焦“方程选择”而非“计算过程”，就不会出现听不懂的问题。
三、物理入门的四大实战建议
1.调整听课方式：抓核心、记关键
听课的重点不是“理解概念”，而是“掌握例题的标准解题流程”。具体做法：
不深究概念本质，老师讲解概念时简单听过即可；
重点听例题的“方程选择逻辑”——为什么这道题用这个方程？这类题型的标准解法是什么？
记笔记时，不抄完整的计算过程（初中数学知识无需重复记录），重点记录“题型+对应方程+解题步骤框架”。
2.作业与笔记同步：模仿是入门关键
作业的核心目的是“回顾课堂解法”，而非“独立创新”：
做题时必须摊开笔记本，每道题先关联课堂对应的例题，确认题型匹配后，严格按照笔记中的方法解题；
高一学生尤其要避免“自创解法”，即使觉得老师的方法繁琐，也要先模仿熟练——标准解法是提升速度和正确率的基础，盲目创新只会走弯路。
3.必须做额外教辅：区分“作业”与“刷题”
初中阶段仅完成作业可能取得高分，但高中物理必须有额外的刷题计划，且要明确两者的区别：
作业：侧重“模仿巩固”，可以依赖笔记，核心是掌握解法；
额外刷题（如《必刷题》）：侧重“检验熟练度”，做题时不看笔记，目的是验证自己是否能独立调用标准解法，同时提升解题速度；
低分段学生无需盲目“题海战术”，但要保证刷题的针对性——每道题都要对应到具体题型和解题流程。
4.多反思：追溯问题根源，及时补漏
物理的问题往往具有“连锁反应”，某一章节的漏洞会影响后续多个章节：
每次周考或刷题后，梳理扣分点，明确“哪个章节的哪种题型出错”；
追溯问题根源：如果牛顿定律题型出错，可能是运动学章节基础不牢，需回头补刷运动学的基础题型；
若没有时间课外补课，就通过“针对性刷题”弥补漏洞，从根源章节开始巩固。
四、物理知识从“学到会”的核心逻辑
物理知识的掌握需遵循“循序渐进”的流程，每个阶段有明确目标：
1.课上听概念：浅尝辄止，无需深究本质，知道“是什么”即可；
2.课上听例题：首次接触某类题型的标准解题流程，重点记“方程选择”和“步骤框架”；
3.做作业：第一次尝试模仿标准解法，即使觉得繁琐也需坚持，这是入门的关键一步；
4.额外练习：熟练运用标准解法，提升解题速度，验证自己是否真正掌握；
5.考试：在有限时间内“辨析题型+精准调用解法”——考试题型是乱序的，需快速判断题目对应的标准流程，避免盲目试方程。
五、特殊场景的物理学习建议
1.早培阶段：数学和物理学习逻辑相近，物理重“模型”，数学重“母题”，刷基础题即可；《必刷题》属于高中同步难度，早培阶段可只做基础题部分，初中《必刷题》需全做。
2.初高中衔接：初中物理成绩差大概率不是能力问题，而是学习习惯问题，需从“重视标准解法、及时反思补漏”开始调整。
3.高一分数警惕：高一学考平均分高不代表高三能学好，很多高一分数存在“虚高”——依赖盲目试方程解题，到高三题型综合后会因速度慢、流程乱导致分数下滑，需提前养成良好习惯。
4.物理竞赛相关：早培阶段无需深究物理本质，重点推进度；竞赛一轮学习对应大一大二普物内容，侧重技巧性；二轮则涉及大三大四知识，竞赛入门后再逐步接触本质。
总之，高一高二物理入门的核心是“抓准重点、找对方法、养成习惯”——放弃对概念本质的过度纠结，聚焦标准解题流程，通过“听课抓方程、作业靠模仿、刷题验熟练、反思补漏洞”，就能逐步摆脱低分段困境，为高三综合复习打下坚实基础。
为助力新一届高中生及家长及时了解最新的高考资讯、高职单招、综评强基等升学途径、志愿干货、各地试卷等信息，我们给大家建立了【招考网】江苏高考交流群。
欢迎添加苏小招微信（sxz028），发送：高考年份（如：2028高考），加入高考交流群，为孩子高考助力！
注：本文内容来源网络，由江苏招生考试网团队（微信公众号：jszkwx）排版编辑，如有侵权，请及时联系管理员删除。
