对于绝大部分高中生来说，但凡想在成绩上有所突破，就必然遇到“时间不够用”的难题。每天在不同的学习任务之间穿梭，还要针对薄弱科目进行额外的学习，一转眼功夫又要熬到转钟。可长期睡眠不足，昏昏沉沉，学习效率低，成绩不升反降。
睡眠是高效学习的开始，任何时候都要以效率为王，而基础睡眠是提高效率的关键，凡是以牺牲睡眠的学习都无法长久！
一、要认清楚作业的价值
做作业是学习的一种方式，但是学习的好坏真的和做作业没有多大关系。
比如：文科讲究语感，语感上不去，做再多的题也无济于事，做题的时间不如多阅读多积累，反而对提升成绩有帮助。
对于理科来说，如果你的基础知识一塌糊涂，单科成绩甚至达不到满分的60%，老师在课堂上讲的内容，布置的作业，80％对你有用。你就不要去试图挑战剩下的那20%，以你现在的知识掌握水平，你做不到。
1、做自己力所能及的事
认真听讲，不懂的地方标注出来，作业实在没时间先完成基础部分。一定要多问，多思考，而且没事时常翻阅课本。课本课本，课之根本。现阶段的你几乎所有问题都能从课本上找到答案。把基础题做对，这就是目前的你首要的目标。
当你的解题能力熟练后，你会发现稍难点的题也没那么可怕时，你再制定适度难度计划，不过高估自己的能力。
2、学会舍弃，一次只干一件事
利用好时间最重要原则：不要试图把所有的事情都做好。当有很多事情面临选择的时候，当有些任务实在无法完成的时候，该怎么办？答：只做最重要的事情。
如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。请先做你觉得你最需要提高的那门科目。
制定计划的时候，一定要留有余地，确保每天能按计划完成事情。比如：预计复习某部分需一个小时，就计划80分钟，这样计划完成后会有很大满足感、信心和动力。循序渐进，慢慢提高要求，才能真正有效利用时间。
二、保持专注
很多人的印象中，成绩好的学生似乎学得都很轻松，不仅吃喝玩乐样样不耽误，也很少见到熬夜学习的情况。对学霸来说，比起投入大量的时间在学习上，他们更看重的是学习上的专注度。
比如：你在写作业的时候总是在意同桌在学什么？害怕别人超过你？所以常常不能很好的专注，甚至形成习惯性的走神焦虑了。
在意同桌就尽量不要同时和他写同一门的作业，错开写就没有比较。学习不是比速度而是质量，要纠正理解误区。超过你了就说明他这个知识点掌握的比较好，但可能就是这一个。很有可能他学习也是囫囵吞枣，其它知识点并没有完全搞懂，所以不要比较。
如果实在从观念上纠正不了自己的误区，就把注意力集中在自己写的每一道题上，每一个步骤都打草稿，还可以把私下的训练想象成在考试，你要做的就是把每一道题保质保量的写好，弄懂。
三、睡得快
你是不是明明累瘫了，躺在床上却死活睡不着，过去的一天像放电影一样在脑子里乱放，自责，焦虑，后悔，各种情绪全部涌了上来？情绪一崩，直接失眠？
想要入睡快，睡前主动给大脑降频，找点轻松不用死磕的学习内容。比如：背背文言文，复习一下最近易错的单词，让大脑缓冲慢下来准备入睡。
同时，花10分钟把当天焦虑没干完的破事，明天的计划统统写在你的小本子上。你越惦记的事，就越爱在睡觉的时候骚扰你，让你心神不宁。写下来，告诉自己记好了，没事了，清空内存了，安心睡觉了！
注意，睡前千万不要玩手机，它会让大脑皮层更兴奋，更不容易入睡。最好的办法就是物理隔绝，把手机放在你下床才能拿到的地方。
想把成绩真正冲上去，守住睡眠时间是底线。学习最怕照抄别人的计划，每个人的强项弱项都太不一样，有人早上思路飞起，有人晚上灵感爆发，真正的诀窍在于找到专属于自己的节奏和策略！
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