坐不住、听不进、写不完......频繁出现在从小被电子产品包裹的新生代学生身上，甚至常常是“忙而无效”的。
能够摆脱浮躁，不被周边的风吹草动打扰思绪，静下心来学习，变成了难能可贵的品质。
1、认识浮躁
记得有一位心理学家说过：人的情感像一头大象，理智则是骑象人。骑象人看似在指挥，但真正决定方向的，往往是那头力量强大的“大象”。这头大象就是影响我们心神安宁的“浮躁”。
当我们控制不了内心的“大象”，就容易出现这样的状态：
坐不住：总想离开座位，左顾右盼；
听不进：觉得老师讲得太简单或太难，不愿深入思考；
写不完：做事虎头蛇尾，缺乏恒心；
忙而无效：笔记写满，作业不停，成绩却不见起色。
浮躁的可怕之处在于它可能会让我们失去方向，也让我们在盲目中消耗自己。
2、拒绝浮躁
怎样才能让“骑象人”真正驾驭“大象”？怎样才能在喧嚣中，找到内心的宁静专注自己的学习呢？
①制定切实的计划，让学习“有迹可循”
把大目标拆解成小任务，把“我要考好”变成“这一小时，我要弄懂这个题型”。
目标要具体，要适合自己，不贪多、不贪快，一步一步来。
②专注投入，让思考“落地生根”
学习不是“看”出来的，而是“想”出来的。动手写、动脑想、开口问，让知识在参与中沉淀。
③看见进步，给自己“积极暗示”
不要总盯着“还没完成”的，多看看“已经做到”的。每一点进步，都值得被肯定。
④规律作息，为精力“蓄能充电”
按时休息，适度放松，课间走出教室，让大脑“换频”。只有休息好，才能学习好。
⑤主动倾诉，不让情绪“积压成山”
如果你感到焦虑、迷茫，别一个人扛。找老师、父母或朋友聊一聊，倾诉本身就是一种疗愈。
3、在宁静中，听见成长的声音
诸葛亮在《诫子书》中写道：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”
静，不是不说话、不活动，而是心无旁骛、全神贯注。
一个能静下心来的人，就像一口深井，看似平静，却蕴藏着源源不断的智慧与力量。
那些成绩优异的同学，背后往往不是天赋异禀，而是专注的态度、坚持的毅力，和一颗安静的心。
同学们，学习是一场马拉松，不是百米冲刺。不必急于一时之快，不必羡慕他人之光。愿你们在纷扰中学会安静，在浮躁中学会沉淀。
真正的成长，是在宁静中扎根，在坚持中绽放。
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