高三要想学得好、效率高、进步快，你需要让自己心态稳定、减少内耗，具体来说，就要拥有这四种强者心态。快跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
1、长期主义心态
着眼长期和着眼短期的人看到的世界是完全不一样的。比如，当我们去看股票走势图，应该如何判断一只股票的涨和跌呢？是每时每刻盯着走势图，关注下一刻的上升和下降吗？并不是，股票市场很复杂，短期来看，每一次上升和下降几乎都是完全不可预测的随机事件。要想判断一只股票的涨跌，我们必须以长期的眼光进行对比。因为短期的变化并不代表真正的趋势，由短期波动而引起情绪波动是没有意义的。
由此可以联想到高三的学习，当你理解了长期视角之后，平时在学习上经历的短期波动就不需要过于在意，你真正应该关心的是学习和成绩的长期发展。只要你在较长时间周期里都坚持用正确的方法做正确的事情，那么你这只“股票”长期看来就会是稳步上涨的。即使一时半会儿没看出进步，或者可能因为一些原因有点退步，也不必焦虑着急，因为短期波动不代表永久低迷，只需要及时找出问题所在，及时调整，或者持续努力下去，就会获得长期收益。
面对成绩的波动，短视者在上升时喜出望外、行为失控，又在下降时手忙脚乱、无比慌张，剧烈的心态起伏就把时间白白浪费了。而长视者则无论是上升还是下降，都能情绪稳定、持续努力，他们不去苛求下次波动的表现如何，而是潜下心来努力积累，做一只长期稳定上涨的“潜力股”。长期主义心态会让你更加平静、专注、坚定地聚焦于自己的进步。
2、系统思维的心态
有一位作家，在他成名之前，每当人们问他为什么写作时，他的回答十分耐人寻味：“我写作不是为了完成某一个具体的目标，而是为了发展一个写作系统。”他把自己的写作当成一个系统进行打造，所以具体哪篇文章能不能获得收入、有多少人阅读、得到什么样的反馈都不重要。唯一重要的就是这个写作系统能不能持续发展，能不能持续变得更好。这是系统思维心态的核心——没有目标，只有发展。
有句老话“是金子总会发光”，从系统思维来重新理解，这句话是在告诉我们，真正需要关注的不是会不会发光，也不是什么时候发光，而是如何持续不断地让自己变成金子。
我们的高考也可以被看作是一个复杂的系统，包括知识掌握、学习能力、方法习惯、应试技巧、策略方向等。在高三，你要有意识地去主动优化高考系统中需要的这些元素和能力，比如，努力培养好习惯、掌握好方法、提高学习能力等，不要过度在意出现的某个问题。遇到问题或某件事没做好，坦然接受，然后反思、总结，因为从中汲取经验来优化你的高考系统才是最重要的事。不要把目光只局限在问题本身，或者陷入问题和情绪中无法自拔，这个时候要尽快从问题中跳出来，站在宏观系统的角度上，成为解决问题的主人，把精力放在如何优化系统上面。
3、强者心态
有人对强者的生活模式进行过精辟的总结——遇到问题，能解决就解决，不能解决就承受。不管是解决还是承受，你总能从中学到东西，但前提是你真的把遇到问题当成一次学习的机会。
但是知易行难，虽然我们都知道遇到问题解决问题，陷入情绪内耗是没有用的，也知道遭遇挫折要反思总结，用行动改变现状，但真正能做到却非常不容易。
要想从知道到做到，我们就需要清楚该怎么做，面对学习上的挫折和失败，我们可以分三步解决。
第一步，调整态度，对事不对人。不要因为任何事情的挫败而否定你这个人本身。事情没做好仅仅就是事情没做好，不代表你这个人不好，没做好就想想怎么做能更好就可以了，该改正就改正，该道歉就道歉，要对自己说“看来那样做不行，我得换个方法”，而不是贬低自己“看来我的确不行”，后者会让你更加气馁，而前者则会让你有力量去行动修正。
第二步，摆正向挫折学习的态度。要把失败变成有效失败，从失败和挫折中学到东西，你才是更赚的。可以尝试这样的方法，一旦遭遇挫折，立刻将“如果你想把一件事做好，失败的唯一意义是让你变得更好”这句话在脑中重复五遍，对失败表达感谢，做好迎难而上的心理准备。
第三步，开始真正的行动。应对失败的方法，包括确定目标、明确问题、诊断分析、制定策略、立刻行动。首先要再次清晰自己的目标，就是提升自己，接着明确当下遇到的问题，比如如何提升物理成绩、语文错题多怎么办。其次对问题进行诊断分析，问题出在哪些方面，是什么导致问题出现，有什么方法可以让问题得到改善。接下来就是制定策略，列出三条具体可行的行动方案，先尝试自己解决，如果困难可以求助家长老师和同学。最后就是立刻行动，想得再周到不行动也是没用的，行百里者半九十，到了解决问题最后一步就没有什么技巧了，快速努力的行动是最重要的。
4、成长心态
在指数函数曲线中，A点是个非常特殊的点，因为一旦经过了A点便几乎以爆炸般的势头开始向上不受限制地增长，所以人们把A点称为指数函数曲线的“爆发点”。所以我们高三的目标也是尽快找到并突破属于你的爆发A点，让努力得到一个质的突破。
但我们也需要意识到，在到达A点之前，还有一段几乎没有变化、没有反馈、平静压抑甚至黑暗的潜伏期。那是正反馈爆发前蓄力的过程，因为总量尚小所以每次的增量也小，小到哪怕你拼命努力也难看到明显的进步，小到一不小心你就可能放弃的地步。但你必须熬过去，因为正是对待灰色潜伏期的态度决定了一个人未来到底能不能突破自己的A点。
因此，要聚焦在不断积累让自己有所突破，就需要更多在乎自己到底变得怎么样、有没有真正努力，而不要太在意自己的表现和别人对你的看法。世界上有两类人，一类是“成长型思维”，一类是“表现型思维”。表现型思维的人心里时刻装着“表现”二字，他们总是希望在别人面前显得足够好，而成长型思维的人恰好反过来，他们不在乎别人怎么看自己，因为他们唯一在乎的只有成长，自己有没有比之前变得更好。成长型思维的人更关注自己对自己的认可，可以拥有实实在在的进步。
在高三，我们要让自己拥有这四种强大的心态，要有长期主义视角，发展和打磨自己的高考学习系统，拥有应对挫败的强者心态，积极行动，对成长保持耐心，相信自己最终可以达到属于自己的A点，实现真正的成长和突破。
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