高三一轮不是“再学一遍”，而是“一次重建”。把地基打牢，楼才能高；把漏洞补掉，分才稳涨。高三一轮复习做到这5点，成绩妥妥上涨。快跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧！
一、先别刷题，先拆骨架——用“一张A3纸”重构知识框架
很多同学习惯一上来就狂刷套卷，结果越做越慌：明明题见过，却总卡在中间步骤。
根本原因：知识是散的，没骨架，一碰就塌。
怎么做？
◆每科挑一本最权威的教材或笔记，只留主干。
◆A3纸横放，把目录抄成思维导图：单元→章节→考点→易错关键词。
◆用红笔标“必考”、蓝笔标“常错”、黑笔标“已掌握”。
一张图=整本书的GPS，后续所有复习动作都围绕这张图展开，不迷路、不跑偏。
二、错题不是“抄答案”，而是“做尸检”——3遍法则让漏洞永不复活
第1遍：当场复盘
考完、做完立即对答案，用红笔在错题旁写“失分点”而非“正确答案”。
第2遍：48小时内回炉
把错题拍照，导入Anki或Quizlet，正面写“题干+错误选项”，背面只写“关键一步”或“易错点”。
第3遍：一周后模拟“开庭”
合上书，拿一张白纸，从题干到答案独立默写。能一口气写完，才算“结案”。
注意：
错题本≠剪贴本，要留“反思栏”：当时为什么会错？是概念、计算还是审题？
每周淘汰“已结案”错题，错题本越来越薄，分数越来越厚。
三、限时训练不是“做快”，而是“做稳”——把考试节奏写进肌肉记忆
误区：一味求快，结果正确率雪崩。
正解：三轮渐进，给大脑装“节拍器”。
小技巧：
·做题前，先写“时间预算表”：选择15min、填空20min、大题45min……
·用计时器+震动提醒，逼自己在规定节点“跳题”，防止单题恋战。
四、高频考点“切片式”轰炸——把80%精力锁死在20%核心考点上
用近5年真题做统计，你会发现：
切片式复习法：
每个高频考点拆成3~5个“微专题”，例如“导数”拆：切线方程、单调区间、极值最值、不等式证明。
每天早读前15分钟，专刷一个微专题的“小题速攻”，晚修再用30分钟做一道同专题压轴大题。
每完成一个微专题，就在A3思维导图上打√，可视化进度，成就感爆棚。
五、情绪电量管理——别把内耗带进考场
高三最可怕的不是题难，而是“情绪断电”。
三招稳压：
·每日“5分钟情绪扫描”
睡前写三句话：今天最开心/最沮丧/明天最想改进。写完撕掉，清空缓存。
·“番茄钟+冥想”组合
每4个番茄钟后，闭眼深呼吸20次，默念“我正在吸入专注力，呼出焦虑”。
·建立“小胜利清单”
把每一次限时训练达标、错题结案、微专题通关都写在便利贴，贴满书桌。
视觉反馈=多巴胺加油站，让你在高强度复习里持续有电。
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