每一次重返校园都标志着一段崭新的启航。那么，怎样开启新的学期呢？跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
一、接纳负面情绪，主动调整适应
暑假生活相对悠闲而舒缓，开学生活则意味着紧张而快节奏，两种状态对比强烈，因此一想到要开学，很多同学就不可避免地会产生了抗拒的心理，进而出现迷茫、焦虑、紧张等负面情绪。对此，同学们要知道这是一种正常的情绪反应，不要去刻意回避或者压抑这种情感，尝试接纳并允许自己有一个心理过渡期，不被情绪左右，而是去积极调整，适应新学期的到来。你可以试试下面的方法：
1、把负面情绪当做朋友
告诉自己，适度的负面情绪是在帮助自己汇聚能量，全力迎接新学期。一旦你接纳了这份负面情绪，心情就会放松一些，不会过分担心负面情绪带来的不利影响，减少内耗，从而有助于你更好地面对新学期。
2、进行积极的心理暗示
在面对开学焦虑时通过深呼吸、默想自己在学校里的愉快情景，可以起到调节情绪的作用，建立属于个人的积极暗示图景。在这样的积极心理暗示下可以有效增强愉悦感，精神饱满地迈进新学期。
二、恢复在校作息，保持规律生活
同学们在暑假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。骤变作息时间会加重身体负荷，可以采用渐进式调整方式来改变作息。
1.每天比前一天提早10分钟睡觉。
2.睡前10分钟热水泡脚或洗热水澡。
3.设置较早的起床时间，闹铃声设为较为轻快的曲目。
4.饮食尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
5.加强体育锻炼，保证每天有一定时间的户外运动。
三、减少网络依赖，专心投入学习
暑假期间，许多同学与手机相依相伴。手机不仅是我们学习、社交的重要工具，有时也让我们获得了娱乐和放松。但在返校之后突然需要放下手机，对于同学们来说虽然不是一件容易的事情，但我们依然有很多小方法可以尝试着为返校后的手机管理做准备。
1、“隔离法”
如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少干扰。
2、“等待10分钟”法
神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。因此，等待10分钟，再想玩手机的念头就没有刚才那么强烈了。
回归校园生活充满了新的希望和挑战，可以试着制定新的学习目标和计划。当我们知道自己在追逐什么的时候，我们的行动会更有力量感。
同学们，每一次开学都是一个新的起点和新的成长契机，一年之计在于春，希望各位同学们都能以积极的心态和切实的行动迎接新学期的挑战。
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