2025年高考在即，这一关键时刻，不仅是对学生们多年学习成果的检验，也是对整个家庭的一次重大考验。家长作为孩子最坚实的后盾，在这一阶段扮演着至关重要的角色。如何做好后勤保障工作、帮助考生平稳度过这段紧张时期，成为所有家长共同关心的话题。跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
一、营造轻松和谐的家庭氛围
高考前夕，考生们面临着巨大的心理压力，容易感到焦虑和紧张。此时，家庭氛围的和谐与否直接影响着考生的心理状态。一个轻松和谐的家庭环境，能够为考生提供一个温暖的避风港，帮助他们缓解紧张情绪、提升学习效率。
家长首先要做的，便是减少家庭中的冲突和争执。在这一阶段，无论遇到任何问题，家长都应尽量保持冷静，避免在孩子面前争吵。家庭和睦、互相支持的氛围，能够有效减轻考生的心理负担，让他们感受到家的温暖和力量。此外，家长还可以通过一些日常的小细节来营造轻松的家庭氛围。比如，每天抽出一段时间与孩子进行轻松交流，聊聊他们感兴趣的话题，分享一些轻松愉快的家庭趣事；或者在晚餐后一起散步，享受片刻的宁静与温馨。这些看似微不足道的小事，却能在无形中为考生提供巨大的心理支持。其次，家长应正确看待高考。高考虽然重要，但它并不是决定孩子未来的唯一因素。家长应认识到，每个孩子都有自己的特长和兴趣，高考只是他们人生道路上的一个阶段，而不是终点。只有家长自己放下对高考的过度关注，才能帮助孩子以更加平和的心态面对考试。
二、要注意科学饮食
李钢提醒广大家长，孩子体能消耗大，吃的东西跟上了、能量补充到位了，精神头才足。一些家长认为大鱼大肉就是营养、吃饱吃好就是合理膳食，让孩子吃很多油脂食品。李钢说，学生考前的饮食应以清淡、低脂为主，另外，大脑消耗的能量主要是糖类而非脂肪，适当提高血糖有利于考生复习、考试。
家长在为考生准备饮食时，应注重营养均衡。每日三餐应包含足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足考生高强度学习所需的能量和营养。
三、家长如何提供具体帮助
1、制定合理的学习计划。家长可以与孩子一起制定最后阶段的学习计划，帮助他们合理安排时间，确保每个科目都能得到充分复习。同时，家长还应督促孩子按计划执行，避免拖延和浪费时间。
2、提供必要的学习资源。家长可以为孩子准备一些高质量的学习资料和模拟试题，帮助他们巩固知识点，提高解题能力。在选择学习资料时，家长应注重资料的权威性和适用性，避免盲目跟风购买。
3、关注孩子的心理健康。高考前夕考生容易出现焦虑、抑郁等心理问题，家长应密切关注孩子的心理状态，及时与他们沟通交流，帮助他们排解压力。如果发现孩子心理问题严重，家长应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
4、协助孩子做好应试准备。在高考前，家长应协助孩子做好应试的各项准备工作，如检查考试用品是否齐全、熟悉考场环境等。这些看似简单的小事，却能在关键时刻为孩子提供巨大的心理安慰和信心支持。
5、鼓励孩子保持积极心态。在高考冲刺阶段，家长应不断鼓励孩子保持积极心态，相信自己的能力和潜力。同时，家长还应引导孩子正确看待高考结果，无论成绩如何，都能坦然接受并勇敢面对未来。
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