清晨7点的被窝外，当熬夜的同桌凭借自己的毅力起床——去拿手机玩，然后抖着身子钻回被窝，开启一日的放纵之时，睡到自然醒的你，可也曾想过在短暂的周末背一背单词？
也许有吧！背单词真是痛苦，不但耗时费力，记住了，隔天又会忘记，真让人提不起干劲。
都说“人不行，别怪路不平”，可你有没有想过，也许真的是“路不平”呢？
好的方法和汗水一样重要，但市面上的方法比你刷过的题都还要多，与其大海捞针，不如撸起袖子DIY一个适合自己的背诵方法。
记忆的本质：重复
生物教科书里这样写道：
“想要长久的记住信息，可以反复重复，并将新信息与已有的信息整合”
绝大部分记忆方法都是由此延伸出来的，我们自己DIY也当然不可避免的要了解这些东西。
想象一下，大脑是块新买的画板，每次记忆都是颜料涂抹的过程。
神经科学家发现，短期记忆就像水彩画，虽然鲜艳但经不起时间的冲刷。只有通过反复涂抹（重复记忆），才能让颜料渗透纤维，形成长期记忆的油画。
每次重复记忆，大脑中的神经元连接就会加强一次，就像在草地上反复走同一条路，最终会踩出一条清晰的小径。
这时候可能有同学要发问了:“那为什么我每天abandon abandon地背，就是记不牢呢？”
为什么机械重复会失效？
想象你在游乐场射击：每次都瞄准同一个靶心（abandon abandon），不仅手酸心累，成绩还永远卡在及格线。
但若换成移动靶（多维度重复），你的反应速度和准确率都会飙升。美国普林斯顿大学的实验证明，间隔性+多感官的7次有效重复，能让记忆留存率提升300%！
知道了这个“核心机密”，不但可以DIY英语背诵，其他学科的背诵，同样派得上用场。
网红方法红黑榜：警惕这些美丽陷阱
①词根词缀法：屠龙技遇上小怪兽
词根词缀法通过分析单词的词根和词缀来理解和记忆单词含义。
比如"autobiography（自传）=auto（自己）+bio（生命）+graphy（书写）"。
把"autobiography"拆解成auto+bio+graphy确实优雅，但遇到"apple"这种基础词就哑火。更扎心的是，《高考考纲3500词》中，需要词根解析的单词不到15%。就像带着瑞士军刀去采草莓——专业但没必要。
②联想记忆法：段子手的狂欢
ambulance(救护车)=俺不能死确实魔性，但调查显示：52%的学生在考场上只记得段子，38%的人会混淆类似梗（比如把vegetable记成"喂鸡太饱"）。
这就像网购时被精美包装吸引，拆开却发现货不对板。而且当别人扫一眼就知道什么意思的时候，你还需要联想，这显然不符合考试时高效率的原则。
③艾宾浩斯曲线：理想很丰满，现实很骨感
这个著名的遗忘曲线诞生于1885年，当时艾宾浩斯记忆的是毫无规律的音节表。
放到今天的高中场景，严格执行的结果可能是：第三天要同时复习300个新旧单词，尚且不说有没有时间，还可能直接触发"记忆过载保护"。
但它对我们的背诵的确很有价值，因为这告诉我们，高楼不是一天能够建成的，只有长期的“唠叨”，大脑才听得进去。
DIY方法
既然你已经知道了“核心机密”，DIY就不困难了，关键点就在于换着法子记，让脑子觉得:“哇好新鲜哦(≧∇≦)/，这是什么？记一下(*'▽'*)♪。”
这就和我们喜欢刷视频是一样的，只有新鲜的东西才能让我们提起兴趣去关注，不然只会变成是老师的催眠课堂。
这里作者先给出自己的大概构思
①音标破冰：利用单词音频，像学歌曲一样跟读，确保每个音节都像自己喜爱的歌一样熟悉。
（例：character读作/ˈkærəktər/，分解为cha-rac-ter）
ps:这是确保之后步骤能实施的重要基础，有道云:“会读就会写”，如果发音错误，很可能导致记错。
②三明治朗读：
-面包层：英文朗读2遍（Character,character）
-夹心层：中文释义1遍（特征，性格）
-建议每组15-20个单词，正好填满A4纸的1/3
ps:高要求的同学可以同时记下词性
③每组小默写：
用手/白纸遮住英文列，看着中文"特征"，在纸上默写"character"
（关键技巧：边写边默念发音，启动听觉记忆）
④订正：
对照原文批改，把错误单词改正、作下标记，同时再记一遍，“多加关照"，直到记住为止。
（首次正确率通常60%-70%，这是大脑升级的信号）
⑤快速游戏:
按照前面的循环，背完要记的所有单词之后，拿出先填已经填满了的a4纸，看英文想中文，一定要快速，对于想不起来的单词要再加强印象。
(如果还不放心，就再浏览一遍)
⑥睡前记忆回放：
闭眼后在大脑中"放映"单词电影：
◆画面：字符在黑色背景上发光书写
◆音效：自己的跟读录音
◆触感：想象笔尖划过纸张的沙沙声
⑦突击检查：
过个几天后，趁脑子不注意，突击检查！把不会的单词重点关注，可以记录到单独本子上以便之后的复习。
这样一套连招下来，就已经重复了6遍，再加上之后的复习。单词，不就掌握了吗？
复习：别让等待成为遗憾
我们的大脑原本只是个简陋的'生物导航仪'，却在数百万年的进化中，逐渐升级成了能处理抽象概念的'超级计算机'。
那些看似枯燥的单词背诵，本质上是在搭建连接短期记忆区与长期记忆库的'神经高速公路'——海马体就像兢兢业业的快递分拣员，需要经过3次精准投递（间隔复习），才能把单词包裹从临时储物柜（工作记忆）安全送达永久保险箱（长时记忆）。
这就是为什么昨天背的单词今天还新鲜，三天后却像迷路的快递不知所踪。
如果你复习了，那么就会像这样:
“那个小马啊。我在单词书上记的单词包裹，你要给我重点关注！一定要送到我家门口来！”
◆初记：像快递员把包裹（单词）放在小区门口（海马体）
◆3日内复习：保安（神经元突触）登记包裹信息
◆7日复习：快递被搬进单元楼（大脑皮层）
◆15日复习：包裹终于放进你家储物柜（长时记忆）
反之，长久不管的单词快递就可能被清理！
自己DIY的方法
正如身高不同的人要调整衣服的尺寸，方法也是如此。适合自己的方法才是最高效的方法。
已经了解基本原理又经过实战的你，已经可以出师了。可以将之前给出的方法做自己的个性化修改，也可以从头再来做自己的裁缝。
这里给几个修改例子：
1.如果想锻炼自己的记忆能力，可以把每组单词增加到25个。
2.如果觉得速度慢，可以把手写的环节去掉，缩短每组单词量，但增加复习频率。
3.如果要背很多，可以设置番茄钟（25分钟学习+5分钟休息）来集中自己的注意力。
与其在短视频里羡慕别人的逆袭，不如亲手打造自己的单词帝国。
记住，当你在默写本上写下“character”时，大脑皮层正在发生奇妙的化学反应——那些看似枯燥的重复，终将化作考场上行云流水的笔迹。
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