开学之际，为了帮助孩子们调整心态，有效缓解可能出现的焦虑情绪，以良好的作息和饱满的精神状态迎接新的学期，家长们可以从以下几个方面着手准备。快跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
为助力新一届高考生和家长及时了解最新的高考资讯、综评、强基等升学途径、志愿干货、学习技巧、复习资料、各地模考试卷等信息，我们给大家建立了【招考网】江苏高考交流群。
欢迎添加苏小招微信（sxz028），发送：高考年份（如：2025高考），即可邀请您进群学习交流！
1、了解孩子的心理状态
开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、沉迷手机等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。
2、营造安静的舒适环境
家长在开学倒计时的这一周，不在家中组织娱乐活动，按孩子上学的正常作息时间起居准备一日三餐，可以和孩子约定每天早睡一个小时，晚上早点酝酿睡意，全家一起努力为孩子营造良好的睡眠环境。同时，引导孩子每天进行适当的身体锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度激活。通过调整“生物钟”，逐步改变孩子的心理“放假”状态，用循序渐进的方法协助孩子找回学生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
3、设定合理的学习目标
与孩子一起制定新学期的学习计划，设定明确且可实现的目标。这有助于激发孩子的学习动力，增强他们的自信心。同时，关注孩子的兴趣和特长，鼓励他们在自己擅长的领域持续发展。
4、及时寻求专业帮助
如果您发现孩子在新学期出现严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士将为您提供更具体的建议和解决方案。
【重磅福利】
江苏招生考试网为大家提供了人气超高、口碑爆棚，性价比超值、非常适合各阶段高中生及家长的升学资料。
有需要的家长，可添加苏小招微信，发送：升学，即可获取！
▲苏小招微信
注：本文内容来源网络，由江苏招生考试网团队（微信公众号：jszkwx）排版编辑，如有侵权，请及时联系管理员删除。
