孩子经常无节制地、花大量时间上网，而且控制不住上网逐步成为一切活动的中心。不上网就难受，甚至干别的事都没兴趣。孩子上网时间长，影响到正常的学习、交往和生活。为了避免孩子网瘾，江苏招生考试网小编告诉家长：你可以这样做！
1.了解孩子沉迷游戏原因
实际上，如果发现孩子对网络游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实世界压力太大，需要在虚拟世界里寻找一丝宁静的天空。这也是疏解压力的一种办法。
疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏、压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程。
另外，家长最好也学着和孩子一起甄别游戏，有些游戏是比较益智，有些游戏则宣扬暴力和色情，对孩子毫无益处。怎么帮助孩子去鉴别这些游戏，需要家长做一些功课。
2.管理孩子上网的时间
在上网这件事情上，需要把制定规则的权力交给孩子，把监督执行的功能留给自己，与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。
比如，家长可以跟孩子一起商量用于玩游戏的时间，在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。
有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象有所改善。时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率等。
3.引导孩子正确使用网络
家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。
比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌、看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。
在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。
如果家长真的认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。
4.给孩子寻找新的寄托
家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣、享受其中的快乐。当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。
鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也能找到交流的对象。最最重要的是，父母一定要多帮孩子营造“生活真有意思”的体验。
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