假期，不仅是父母与孩子建立更深情感链接的机会，也是父母为孩子身心赋能的机会。对于准高三的孩子来说，假期结束，他们就正式迈入高三的学习和生活。
作为高三家长，如何和孩子度过一个有意义的暑假生活？跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧
1.营造自然积极的家庭氛围
海马体是负责学习、记忆和情绪调节能力的一个脑区。心理学研究发现，家庭氛围紧张的大学生，他们的海马体体积平均值显著小于家庭氛围和谐的大学生，这说明家庭氛围会对孩子有直接影响。因此，无论父母做什么工作、挣多少钱、受过何等教育，要想提升孩子的学习综合能力，营造积极和谐的家庭氛围必不可少。
2.多陪伴孩子进行体育锻炼
高三不仅拼知识，也在考验每个学生的毅力和体力。体育锻炼不仅能提升身体素质，还可以有效缓解学习压力和焦虑，是提升身心状态，性价比最高的方法之一。研究表明，每天一小时的有氧运动，可以显著提升大脑内的BDNF数量（脑源性神经营养因子），从而提高大脑的使用效能。因此，运动不仅不会浪费时间，反而可以增强注意力，提高学习效率，进而提升学习能力。
3.多准确地表达想法和意见
孩子即将高三，但却紧张不起来，学习上各种拖拉，作为老母亲能不着急吗？孩子快18岁，袜子还乱扔，父母心里能不烦吗？孩子每天赖床、长时间使用手机，家长能不焦虑吗？出现以上情形，家长不唠叨几句，自己容易内伤；唠叨多了，和孩子间容易产生冲突。针对以上难题，李老师建议家长们参考以下方法，降低两看生厌的可能性：
（1）家长与孩子就学习生活中的不良习惯进行交流时，应多陈述事实，而非进行人身攻击。家长可直接表达孩子学习拖拉令自己有焦虑情绪；而不是说：你看看你这德行！能做成什么事！
（2）多陈述行为事实，不添加自己的主观评价，更不要挑刺。家长可表达：你制定了暑假学习计划，妈妈看到你最近几天是中午11点起床，这样会影响学习计划的完成吗？是否需要我们的帮助？而不是用轻蔑的眼神虐杀孩子的小心脏：我早就发现你是一个没有自制力的人!你真的没救了！
（3）提出具体要求，让孩子清楚爸妈希望他做出怎样的改变。比如：孩子把控不好玩手机的时间，父母可与他们协商如何进行调整，具体讨论一天玩多久的手机是合适的。当然，如果孩子认为一些行为习惯不重要，家长要想改变他们，就更需要耐心和智慧了。
4.帮助孩子探索未来学业发展方向
家长与其每天对孩子的学习细节进行监督，不如点亮孩子的心灯，引导他们循着光的方向奋力向前！
孩子，你想从事什么职业？希望学习什么专业？理想的大学和城市在哪里？希望结交怎样的朋友？以后想过上什么样的生活？李老师建议家长们利用假期与孩子做详细而深入的交流，帮助他们做自我探索和职业探索，筛选并确定未来的发展方向，减少焦虑和彷徨，为内心注入力量！如果有条件，家长可以带孩子到理想的大学看看，或者找到电子地图，与孩子一起“走进”大学，沉浸式体验大学生活，激发学习斗志！此外，家长还可以利用假期，关注高考录取信息，筛选并整理出有效信息，为孩子明年的志愿填报做好准备。
以上4点技巧，家长们快快用起来吧！
考得好，也要报的好！高考志愿填报是一个复杂的系统工作，每个细节都可能会影响录取结果，因此考生和家长要提前了解相关政策、招录数据、专业发展、院校办学特色等信息，工作量还是比较复杂和庞大的。
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