转眼间，高考已经落下帷幕。然而，考试季还未结束，会考、中考等…你家有考生吗？在这场高强度输出的拉力赛中，很多学生的视力已经亮起了“红灯”，来和江苏招生考试网小编一起关注考生健康！
一、为什么初高中生视力近视率如此高？
1、长时间使用电子设备：数字时代，使用电子设备进行学习的情况越来越多，很多孩子沉迷于玩电子游戏，经常玩到忘记时间；
2、家庭环境：孩子在家庭中的注意力集中在学习上，导致孩子的户外活动时间被限制；
3、学习压力较大：初高中生考试多，特别是中高考备考时间长，容易用眼疲劳；
4、饮食习惯：喜欢吃方便食品、零食等高热量高糖分的食品，缺乏对眼保健所需营养品的摄入，如维生素、钙质等。
二、4个护眼妙招，保护孩子视力
1、让眼睛劳逸结合
闭眼休息是消除眼部疲劳的好办法。用眼半小时后，应该闭上眼睛或看远处绿色植物5分钟，让眼睛得到充分的休息。
也可以适量户外活动，出去走走，既能放松心情，也能舒缓视疲劳。
2、选择合适的光源
光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。
当周围环境光线不佳、光线亮度不合适、光线分布不均匀或闪烁不定、光线有反光或眩光时，很容易导致视疲劳。
3、按摩眼睛舒缓视疲劳
对于眼部按摩，大家最熟悉的就是眼保健操了。
4、选择最佳"护眼"食物
叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，是维持和保护视力的重要物质，补充叶黄素能有效减少频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。
同时叶黄素对眼睛有重要的光损伤防护作用。它可以在蓝光到达光感受器及视网膜的脉络膜血管层前削弱其强度、减少光子激发自由基的产生，能够有效降低手机、电脑等辅助学习设备的屏幕所发出的蓝光对眼睛造成的伤害。
如果因为挑食、过敏等原因导致饮食不均衡，尤其是深绿色蔬菜摄入不足的话，可以适当补充叶黄素。
备考冲刺那么辛苦，别忘记帮孩子补充眼部必需营养哦！
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