随着一年一度的高考逐渐落下帷幕，考生从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，各种心理问题“井喷”。高考后该如何调整心态？和江苏招生考试网小编一起看看这份小贴士。
高考之后迎来的是心理健康大考。如何细烹心灵鸡汤，还考生“明媚心情”，成为当务之急。
1、考生要适当放松，合理安排娱乐时间
考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；
部分考生认为高考结束就意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来在学习上吃的苦，有的考生一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯。殊不知极端的放松方式对身体有极大的伤害。要慢慢转换生活习惯，适当地放松增加睡眠。
考生最好制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容。高考结束后，可以选择健身，阅读，旅游或其他自己喜欢的活动。或者也可以静下心来，和家人朋友聊聊天，看看电影等。通过这样的放松，有助于恢复自己的心情与身体。
2、考生要正确认识高考
尽量不要在短时间内过分关注成绩。可以采取转移注意力的办法，可以多参加集体活动，通过愉快的活动来摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。这时的我们需要明确的认识到：高考只是一场考试而已，它不能完全代表你的全部。我们要以这次高考为新的起点，认真总结自己的考试表现，包括自己的优点和不足之处。同时，也要特别注意，成绩并不是衡量你未来是否成功的唯一标准，你还有其他很多优点和潜力。因此，要自信地面对未来，相信自己能够成功。高考只是人生中众多考试中的一场考试，有人发挥失常，有人发挥超常，都属正常。因此考生不要过分关注结果，而是要享受过程。
3、考生要合理规划未来
高考结束后考生可以适度规划未来的生活。高中的学生几乎是一步步地被老师和学校所引导，而现在你要为自己负责，重新思考未来的发展方向和规划。考虑一些长远的目标，为自己制定切实可行的行动计划。同时，也要学会接受来自周围人的帮助，例如问家长亲友的意见和建议，询问前辈老师的经验等。如果你保持开放的心态和良好的态度，那么新的机会就会随着时间流逝悄然而至，让未来的生活变得更加精彩。
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