今天是高考的第二天！有些考生可能因为种种原因，出现焦虑、疲惫等心理状态。那么，考生如何保持好心态，顺利完成剩下的考试呢？跟着江苏招生考试网小编一起来看看这些建议吧。
1、对焦虑有正确的认识
在面临高考这种应激环境时，不可避免会产生焦虑和紧张的情绪。耶克斯-多得森定律告诉我们：焦虑水平和学习效率不是线性关系，呈倒U型曲线，过高和过低的焦虑都不利于学习效率的提高，而处于中等程度的焦虑可以达到效率的最佳水平，因此，考试中出现了焦虑，我们不要自乱阵脚、过分担心，首先要接纳它，随后再调适它，使焦虑水平处于“最佳功能区”，这对克服考试焦虑是有帮助的。
2、关注自身优势，增强自信心
在考试前和考试过程中适时进行积极的自我暗示，多关注自身的优势，提升自信心，使大脑在考试过程中始终保持着活跃、积极的状态，这对个人潜能的发挥大有裨益。
3、考一科忘一科
考完一科后就将其抛之脑后，不要去多想已经考完的科目，也不要去纠结自己没有把握的题目，将关注点着眼于未来而非过去，如感觉疲劳不妨听听轻音乐，做做运动等来缓解焦虑情绪。
4、考试中做好心理建设，稳定情绪
在考试过程中如遇到一些突发情况，如考试中记忆空白、题目做错、心慌出汗等躯体化症状，可先采取一些应急技巧，如腹式呼吸法、肌肉放松法、积极心理暗示等自己情绪稳定下来，做好考试过程中的心理建设是极其重要的。
5、健康饮食和充足睡眠
高考不仅是知识的较量，更是体力和状态的角逐，首先要合理膳食，补充必要的营养（蛋白质、维生素、水分等）很重要；其次要保证充足的睡眠、相对稳定的生物钟，放松心情，以饱满的精神状态去迎接第二天的考试。
考得好，也要报的好！高考志愿填报是一个复杂的系统工作，每个细节都可能会影响录取结果，因此考生和家长要提前了解相关政策、招录数据、专业发展、院校办学特色等信息，工作量还是比较复杂和庞大的。
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