高考，马上就来了！在考前和考试期间，作为家长，要做好哪些事情？又有哪些注意事项呢？江苏招生考试网小编一文涵盖主要内容！直接上干货！
饮食篇——清淡营养，不猎奇
在考前及考试期间，饮食量不要刻意增加，尤其考试期间，饮食不要有太大的变动，尽量和平时保持一致，谨慎进食平时少吃或没吃过的食物，避免食物过敏及不耐受。不要过于特殊化，不要打乱孩子的饮食规律。
考前切忌大补，保持营养均衡，荤素搭配即可，清淡饮食，尽量少吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物，以免上火或腹泻。同时多喝开水，少喝冰水或饮料，避免肠胃不适带来身体负担。
心态篇——情绪稳定，不焦虑
高考不仅是能力的比拼，也是心态的考验。
作为家长，首先要管理好自己的情绪，保持一颗平常心，让自己心态放松，尤其在孩子面前，表现得自然随意一点。不管内心多紧张，都不能让孩子感受到，说到底就是要当好“演员”，不轻松也要装轻松。
做沙僧不做唐僧，少说多做，有意识地保持稳定的情绪，营造轻松愉快的家庭氛围，这样传递给孩子的气息是稳定的，放松的，有利于缓解孩子内心的焦虑。
环境篇——保持平常，不特殊
淡化家里的高考气氛，尤其在高考前夕，不要整日围着孩子转，离孩子远一点十分必要。
平静熟悉的环境和平淡自然的生活规律，有利于孩子放松身心，在他的感觉中，一切正常，没什么不一样，这样不会刺激他们敏感的神经，引起情绪波动。
家长尽可能保持自己正常的日常活动安排，该干什么就干什么，不要做任何反常操作，比如小心翼翼、蹑手蹑脚、不敢正常说话。所有反常的行为和举动都在提醒孩子，有大事要发生，都会给孩子增加心理压力。
沟通篇——不问成绩，多鼓励
关于考试
不要说：我们对你要求不高，你自己好好考试就行了！
要说：保持好心态，以平常心对待考试！
不要说：这几天你什么事都不用管，只管专心考试！
要说：考试期间生活就和平时一样，咱们不搞特殊化，平时怎么着就怎么着！
不要说：就拼这一把了！
要说：这次只是给自己一个总结，按平常水平发挥就可以了！
关于休息
不要说：赶紧睡觉，好好休息才能好好考试！
要说：放轻松就会有好睡眠，睡不着也不要着急，慢慢来！
关于心态
不要说：考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!
要说：
考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，放轻松!不要说：祝你成功！
要说：孩子，祝你好运哦！
考前准备篇——熟悉路线，带证件
考试前，陪同考生提前熟悉考场，更重要的是家长熟悉高考路线，合理规划出行时间。
提醒考生准备好高考必备物品（准考证、身份证和符合规定的考试文具）。
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