2024年高考在即，事关孩子的前途和命运，很多家长都会不自觉地心情紧张起来，总想着是不是可以为孩子做点什么。其实家长能提供的最好的助力就是调整好自己的精气神，用一颗平常心做好后勤辅助，让孩子以一个积极健康的状态去迎接高考。那么，家长要怎么做呢？跟着江苏招生考试网小编一起来了解下吧。
首先，在饮食方面要均衡营养、合理膳食，让孩子充分摄入人体必需的六大营养物质如糖类、蛋白质、维生素等。有些家长会变着花样地给孩子做好吃的，今天鸡腿、明天牛排，后天红烧肉，但吃来吃去，营养摄入并不均衡，有的过量、有的不足，这种做法需要改善。另外，也不要强迫孩子吃不想吃的东西。
其次，在生活作息与习惯方面，家长要帮助孩子顺应生物钟的节奏作息，按时按量运动和学习、按时按点睡觉和起床，形成一个稳定的、正常的身心节律，这样更容易身体健康、心情愉悦、精力充沛、学习高效。要注意的是孩子无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是睡眠底线，务必予以保障。另外，也并不存在什么绝对好的睡眠时间或是食谱，可参考的标准是孩子当前的生活习惯能不能在高考三天中坚持。比如，不论孩子是习惯在晚上十点睡觉，还是在凌晨两点，家长都可以问问孩子，如果明天是正式高考，他准备几点睡，然后提醒他要调整自己的上床时间，使之慢慢接近考试所需要的上床时间。
最后，要营造宽松的家庭氛围，让孩子在家里待得舒服、开心。家长要在情绪上稳定愉快，在夫妻关系和亲子关系上和睦。要多露笑脸，少发脾气。因为即使你发的脾气与孩子无关，也会令孩子感到烦躁不安。也不要让孩子觉得你比他还焦虑，你比他还脆弱。
家长要清楚地知道不论考试结果如何，孩子总归是自己亲生的，亲子感情不会因为成绩而发生变化。同时在终身学习的社会里，无论去了什么样的学校，教育一直在继续。
家长要多用心听孩子讲话，克制自己想说教、好指点的欲望，尽量设身处地地站在孩子的角度看问题，与孩子同感共情，更多地理解孩子。家长要在孩子产生焦虑、失望等负面情绪的时候，鼓励孩子说出来，因为说出来的过程就是梳理情绪、看见情绪的过程，就是健康的宣泄情绪的过程。尤其注意的是，不要时不时地对孩子说得抓紧时间复习呀，让孩子觉得你的唠叨像“紧箍咒”，让本来已经很紧张的孩子更紧张。
总之，家长对孩子的信任、理解、宽容和支持至关重要。家长要真的相信孩子的自主能力、自控能力、自学能力以及判断能力等，给予孩子足够的尊重和自由。同时，家长也要在孩子需要的时候，给予力所能及的物质支持和精神支持。
记住：即将到来的高考不仅是实力的较量，也是心态的较量，让我们一起为高三的孩子们加油！
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