大考在即！作为家长，你准备好了吗？陪考需要注意些什么？怎样和孩子共同保持“情绪稳定”？跟着江苏招生考试网小编一起来了解下吧。
一、家有考生，沟通别在孩子雷区“蹦迪”
不说贬低的话
“我们对你要求不高，你能考多少是多少！”
这样的语言会浇灭孩子备考的热情
不妨改为➡“你只要发挥出正常水平，我们都可以接受！”
不说抱怨的话
“你专心考试，考完我们就解脱了！”
这样的话会加大孩子的压力
不妨改为➡“考试期间，咱们不搞特殊化，平常怎样现在还怎样，放平心态！”
不说扫兴的话
“考不好也没关系，大不了复读再考！”
考前尽量鼓励孩子
不妨改为➡“把这段时间的真实水平发挥出来就好！”
不说否定的话
“没什么大不了的，考试时别紧张！”
这只会强化孩子的紧张情绪
不妨改为➡“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，放轻松！”
不说比较的话
“最后一哆嗦了，你可不能比某某差啊！”
这样的语言会让孩子自我否定
不妨改为➡“别人考多少我们不在乎，你只要发挥出正常水平，我们就很满意！”
不说提条件的话
“考好了，想去哪玩都行！”
奖励语言会增加孩子额外的压力
不妨改为➡“尽力发挥吧，这段时间辛苦了，考完试，我们一家人一起出去过个轻松的假期！”
二、稳定情绪，做对这4件事轻松陪考
创设环境，静心陪考
良好的家庭氛围和良性的亲子沟通是孩子面对挑战的铠甲。中高考前，家庭可以减少安排不必要的社交活动，家庭成员之间应避免冲突，切忌在备考期间吵架、乱发脾气，为孩子营造专注、安心和舒适的复习环境，让孩子感受到家庭的温暖和支持，这样他们才能心无旁骛，放手去搏。
适当关注，相处有度
出于对考试的重视，有的家长可能表现出过度的关心。比如停止工作，安心陪考，总是谈论和考试、学习相关的事情，再比如整天围着孩子转，表现出不同寻常的热情，或者和孩子交流轻声细语，小心翼翼......当家长出现这些状况时，及时觉察自己的情绪状态并进行调整，避免把自己的压力传递给孩子，给孩子带来压抑和烦躁的情绪。
建议家长可以在孩子学习之余，陪孩子散步、打球等，帮助孩子缓解备考压力，为复习注入新的活力。
用心倾听，正向反馈
备考期间，相比考试成绩，家长更需要关注孩子的烦恼和困惑。当孩子有倾诉的欲望时，家长及时给予支持，用心倾听孩子的心情，少说教，多给孩子鼓励和积极反馈。比如当孩子抱怨压力大等情绪时，如果家长回应孩子“不要有压力”，其实是忽视了孩子的情绪，可以尝试接纳和理解孩子的焦虑，如“有压力是正常的”，让问题正常化，帮助孩子稳定情绪。
后勤保障，如常生活
为了不让营养拉了考试的后腿，在冲刺备考阶段，有些家长会绞尽脑汁给孩子加强营养进补。但每个孩子的肠胃适应能力不同，父母的“疼爱”可能会适得其反。所以，建议家长用平常心看待中高考，饮食、作息不做太多刻意的变动，以不变应万变，让准考生们的生活节奏与往常保持一致。
模考后，孩子XXX分能报哪些院校和专业？如何选择层次高、好就业的院校？志愿通智能填报系统来帮您！16项VIP专属功能搞定志愿填报！
注：本文内容来源网络，由江苏招生考试网团队（微信公众号：jszkwx）排版编辑，如有侵权，请及时联系管理员删除。
