高考是知识和心态的双重检验，我们如何以更好的状态迎接高考，以下几个小建议仅供参考！快跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
正确认识“高原期”
研究发现，人在学习复杂技能的过程中，学习到一定时期就会出现成绩暂停的状态。基于高三备考知识量大、学习任务重、持续时间长的特点，高原期几乎是所有考生都会经历的时期——主要表现为：在经历了一段长时间复习、积累了一定量知识后，学习效率降低、学习进步缓慢甚至停滞不前。
首先，我们要正确认识它——高原期是对前一复习阶段效果的肯定，意味着你在之前的复习阶段投入了大量精力，并且已经掌握了一定的知识，具备了一定能力、水平。剩下的多是疑点难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度才比较缓慢。这个时期最需要的是给自己更多的肯定和鼓励。其次，高原期是下一复习阶段的准备期：它的出现是一个积极信号，是提示你需要停下来休息一下，让身心喘口气。并利用这段时间对已输入的知识进行深加工，夯实复习过的知识，并将原本松散的知识系统化，形成知识网络。
端正对高考的态度
同学们，接下来我们一起做个小游戏——请你静心试想一下，当未来40或50岁的你回顾18岁参加高考的你，你是如何看待这场考试的？请试着描述一下：一段印象深刻的经历？一次成长的机会？一次意志力的磨炼？
所以，同学们，我们要学会把它放在整个人生长河中去看、去解读。没错，高考是当下这个成长阶段的一个重要事件，但请审视一下，你是否在无限放大它对我们整个人生走向的影响？
正确看待焦虑
美国一位著名的高空钢索表演者瓦伦达，他在一次重大表演中不幸失足身亡。他的妻子后来评论说，瓦伦达平时表演都是只顾走钢索，不想其他；但在这次表演前，他总是不停地说：这次太重要了，我可千万不能失手啊。由此可以看出，当我们过度关注某个目标或事件时，过于患得患失，就会产生焦虑和压力，进而影响表现和结果。
高考对高三学生来说是一个重大的应激源，考前焦虑也是比较普遍的，一项调查表明，高三阶段有45%的考生在预考或考前两三个月就开始出现轻度焦虑症状，有的甚至还失眠。高考前焦虑是普遍现象，但过度焦虑就需要引起重视。面对高考，一个考生要养就适度的焦虑，既不能松松垮垮、毫不在乎；又不能焦躁不定、忐忑不安。
合理方式减压
心理暗示是用来激励我们建立自信，摆脱自我的认知误区与情感障碍，创造出个人成长与问题解决的奇迹。特定心理暗示的形成需要你不断给自己积极、正面的鼓励。激励的力量取决于两种因素：对行为结果本身的判断；对实现目标的可能性大小的判断。所以，一个有效的心理暗示方法的形成，不仅需要你不断强化努力，也需要你一开始就对这一方法充满信心。
1、音乐暗示法
通过听觉器官作用于大脑皮层，对神经系统也是一个良好的刺激。它能够使你情绪振奋，引起轻松、愉快和舒适的感觉，研究证明，个人喜好的音乐可以对其产生特殊的激励与安抚效果。
2、语言暗示法
语言的暗示作用可极大地激发人的潜能。“望梅止渴”就是力图通过语言暗示来改变人们的心境。
3、情景暗示法
通过想象某个特定情景来产生愉悦情绪，调适心境。暗示的画面可以是一处熟悉的场所，也可以是一处陌生的场所。重要的是，它可以令人一想到这画面，就感到情绪振奋，心情愉悦。
4、食物暗示法
通过食用某种特定的食物或饮用某种特定的饮料来起到愉悦情绪、调适心境的作用。
高考超常发挥需要劳逸结合，需要有效地放松情绪与注意力。要想做到张弛有变，这就需要每个考生都学会做放松训练，缓解心理疲劳，以更好的精神状态面对考试。放松的原理都是在人体肌肉与大脑之间进行双向传导：大脑可以支配肌肉放松，而肌肉的放松，又可以反馈给大脑。其结果便是人的心跳会减慢，血压会下降，呼吸也变得轻松，肌肉不再紧张。
1、按压手掌
手掌中有一个点与保持大脑平静有关。这个点位于中指与无名指之间，从手掌相连处往手心方向4-5厘米处，让手放松并手心朝上，而用另一只手的食指在这只手心中寻找一个小的凹陷处，可以用手指在上面按压。
2、肌肉放松
找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
愿各位同学们高考加油，金榜题名，前程似锦！
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