距离2024年高考只有23天！临近高考，家长应关注哪些细节，科学地为孩子助力？在如此紧张又敏感的时候，该做什么、不该做什么？在此，江苏招生考试网小编为家长们送上“备考锦囊”，一起来看看。
七个“做”
1、准备丰富多样的学习用品
高三复习阶段，一些有助于分类、标记、归纳的学习用品非常重要。可以提前购买笔记本、便笺、荧光笔、资料袋等相关用品，让孩子随手都能拿到合适的文具，提高复习的效率。
2、和孩子谈谈对高考的认识
随着高考越来越近，孩子或多或少会感到焦虑、紧张。家长需要帮助孩子对高考有个合理的认知。高考确实很重要，要想考取一所理想的学校，就必须勇敢面对考验，合理规划时间、安排学习。
与此同时，也要帮助孩子认识到，在备考过程中，自身学习能力的提升、心智的成熟、面对困难时解决问题的能力，在将来都是非常有价值的。
3、营造和谐的家庭氛围，确保良好沟通
好的家庭氛围能让孩子安心，家庭成员之间保持和睦温馨、活泼友爱的氛围，能帮助孩子专心地投入学习。孩子压力大时可能会脾气不好，家长要“多听少说”，先聆听孩子的感受，去看到孩子的脆弱并真诚地接纳他的脆弱。当孩子情绪稳定下来以后，再确认孩子的想法，邀请他一起理性思考和决策。
4、保证孩子均衡营养
为孩子准备营养均衡的饮食，保证谷物类、优质蛋白类、蔬菜水果、粗粮杂粮和富含钙、铁等元素食品的摄入。既不能一味根据孩子喜好选择食物，也不可每天大鱼大肉。
5、鼓励孩子适度锻炼
体育锻炼是缓解身心疲劳的好方法，家长要积极鼓励和督促孩子参加运动，比如跳绳、跑步等。体育锻炼适度出汗，可以加快血液循环，增加血氧浓度，从而让大脑更加灵活。但在运动过程中，也务必要注意安全，避免在考前受伤，影响发挥。
6、坦然面对孩子的成绩起伏
不管小考、大考，只要孩子认真对待、全力以赴，那就是成功了。高三最后一学期，一定会有很多次的模拟测验，孩子可能会因为成绩的起伏，导致心情波动。
家长怎么看待模拟的成绩以及家长的情绪状态，对孩子的心态有着很大影响。即使你的内心很焦虑，也要试着让自己表现得很淡定。
7、为孩子填报志愿做些准备
填报志愿的重要性绝不亚于高考。家长多做准备，能为孩子提供更多帮助。家长可以提前在网上搜集关于志愿填报方面的信息，多参考所在学校、相关高考及各级教育招生主管部门发布的信息。
志愿的考虑一定要将孩子的个人兴趣、特长与社会发展形势相结合，既不要盲目追求热门专业，也不要只顾个人兴趣，要做到理性与感性相结合。
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七个“不做”
1、不过度激励孩子
有的家长为了让孩子对高考更加有信心，时不时地激励：“妈妈相信你一定是最棒的！”“加油哦，你一定能考出好成绩！”
这样的语言看似非常正能量，实际上反而会给孩子增添压力。尤其是当孩子模拟测验没考好的时候，如果家长一味过度激励孩子，孩子可能会感觉负面情绪无处倾诉，自己的焦虑和紧张是不被家长所允许的，引起自责。
2、不过分严格要求
高三的孩子大部分已经成年，对自己的学习和生活已经有了一定的自我安排能力。且高三学习节奏紧张，家长对孩子的管理应宽严有度，注重帮助和陪伴，而非片刻不停地催促孩子学习。
给孩子适当的自主权和自由空间，有意识地创造条件让孩子呼吸新鲜空气，既能缓解学习的紧张，也能增进情感交流。
3、不盲目提供指导
高三的学科知识，部分家长可能已经帮不上忙；孩子的学习情况，孩子自己更加了解；复习整理方法，老师会用心教导。作为家长，一定要对孩子的各方面状况有了客观掌握后，再进行针对性指导。
如果看别人家孩子做很多模拟卷，也赶紧跟风给自己孩子买一堆模拟卷，不仅起不到好效果，反而会引起孩子的反感。
4、不传染负面情绪
面对高考，很多家长比孩子更紧张。孩子在家学习，家长做什么事情都轻手轻脚，说话不敢大声，电视也不敢放出声音，生怕产生一点影响；一听到某所学校招生分数高，就赶紧告诉孩子，不努力肯定考不上；推掉各种自己工作上的事情，全身心投入到服务孩子上，把孩子的学习考试当作自己的事业……这些都是家长在把紧张、焦虑的负面情绪传染给孩子的表现，可能会对孩子产生消极的影响和额外的压力。
5、不拿孩子与别人比较
有的家长经常拿自己孩子跟“别人家的孩子”作比较，使孩子充满了挫败感。事实上，每个孩子都是独立的个体。要尊重个体差异，全面客观地看待。
家长应该了解自己孩子的身体条件、兴趣爱好、性格特点、能力素质，设身处地理解孩子，尊重其发展规律和人格，找到适合自己孩子的发展方向。当孩子在成长过程中出现困难时，家长应该用科学的方法鼓励孩子，而不是盲目和别人比较。
6、不做无谓的唠叨
当孩子倾诉一些负面情绪时，有的家长会开始喋喋不休，问这问那，不是埋怨指责就是千叮咛万嘱咐，结果反而增加了孩子的紧张和烦躁。这种时候，孩子最需要的是父母的理解、关注、鼓励和支持。
家长应该冷静客观地看待孩子的负面情绪，以自己的沉稳冷静做孩子安全的港湾，提供坚实可依靠的臂膀。
7、不做消极的暗示
考前有的家长为了让孩子不要紧张，会经常跟孩子说：“你千万不要紧张！”“你一定不能再粗心犯这样的低级错误了！”如果孩子感到担心，就跟孩子说“不要担心”；如果孩子感到害怕，就跟孩子说“不要害怕”。殊不知，“紧张”“粗心”“担心”“害怕”这样的消极词汇，容易给孩子带来消极暗示。
家长应该多使用正向的表达，比如要“放松”“细心”“淡定”“勇敢”，这样才能在潜意识层面为孩子积极赋能。
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