高考仅剩27天，面对结果的不确定性，考生焦虑可想而知。那么，高考生如何缓解焦虑做到“稳”？跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
1、情绪稳
想想学习生活中你是不是也有这样的经历：
●看着黑板上的高考倒计时一天天减少，莫名地觉得烦躁不安；
●需要做的作业太多，哪一个环节出了错，就会瞬间点燃怒火；
●明明跟父母很想好好说话，可开口就成了抱怨与指责……
这一段话送给大家：一个人真正成熟的标志，是内心即便波涛汹涌，表面也能云淡风轻，逆境时能调整好自己，顺境时能坚守本心。
如果用四个来总结，大抵就是：情绪稳定。
高三生们普遍已经18岁，是一个真正的成年人了，在面对高考内心不安之时，要学会稳住情绪。
首先，学会正视自己的负面情绪：
●当你察觉到自己情绪不佳时，缓慢呼吸一分钟，冷静下来，想想最坏的结果是什么。
●换个环境，调节好了心情，再去处理事情、与人交往。
●情绪不好时，通过深呼吸和冥想，来缓释堆积在心里的块垒。
林语堂先生曾说：“没有多余的情绪和妄念，是一种持戒。”
情绪稳，才有智慧生。
小事不争，杂事不乱，做情绪的主人，才能有松弛的人生。
人真正的强大，不是去征服什么，而是能承受什么。
所有的苦，都是成长必经的溃烂；所有的难，都要自己一道一道去蹚。
既然风雪躲不过，倒不如接纳当下，顺势而为。
2、心态稳
有位哲人曾说，困难有时不仅来自外界，也来自我们内心。
比高考可怕的，是我们的心理防线被击垮。
经历过几次模考之后，很多同学都会被考试成绩的起伏所影响，进而影响到复习状态。其实这个时候，最需要做的就是稳住心绪，淡定面对。
之前有位同学，二模成绩下降明显，距离本科线差了50多分，大家都觉得他高考没有希望了。
但他没有消极抱怨，剩下的日子，他每天坚持刷题，还抽时间对之前的知识查漏补缺，每天早起晚归，披星戴月，把每一天都过得充实饱满。
最终，他的高考成绩超过本科线30多分，如愿考上了不错的本科院校。
荷兰阿姆斯特丹古寺院里的石碑上，刻着一句话：“既已成为事实，只能如此。”
我们改变不了环境，但可以好好调节自己的心态。
真正厉害的人，在紧张的生活中，依然会保持从容的态度。
就如丰子恺所言：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”
你的好心态，就是你的实力。
3、学习稳
其实，一个自律的人，并不是某一天比其他人更努力，而是在每一天都比其他人努力。
所以，许多人难以保持稳定的自律，不是因为自律难，而是在自律前面加上“每一天”很难。
一个人要时时刻刻要求自己、克制自己、管理自己，并不是一件容易的事，但做到了就是一件很厉害的事。
其实真正难住我们的不是外在的困难，而是内在的毅力和决心。
没有任何人和任何事，可以阻止一个人变成更好的自己，只看你的内心愿不愿意。
你永远不知道人生的黑天鹅会从哪个方向飞过来。
你的坚持学习，才是对抗风险最大的底气。
高考临近，那些自律、有求知欲、懂得坚持的人，才能脱颖而出。
面对日益临近、决定未来的重大考验，最是煎熬。
它考验你的心理承受力，也考验你对学习的自律性。
人生艰难处，便是修心时，黎明之前，要耐心等待。
你只有熬住了眼前，才有机会谈未来。
在高三剩下的岁月里，学会稳住自己，坚持学习，放松心态。
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