高中生是由少年期向青年期过渡的时期，这一时期的典型特征是生理的迅速发育成熟，获得“成人感”的自主意识高涨，思维的独立性、批判性和逻辑性趋于成熟，他们开始以审视和质疑的目光看待甚至公开反抗父母的权威，导致原有的亲子关系格局打破，进入要求亲子双方享有平等地位的时期，亲子关系处在不稳定的时期。在这一阶段，高中生的身体、心理、学业承受巨大的改变和压力，这一时期的家长心理陪伴无疑是至关重要的。因此这一时期的家长要了解高中生的心理特征，调整自己的陪伴方式，创建和谐亲子关系，促进高中生身心健康成长。非常直接的关联。充满关爱的环境(人际关系的质量与氛围、安全感、信任感、温暖与共情)是大脑的培养基础，决定大脑生长发育的潜力，优质陪伴的环境构成了让孩子大脑各种功能得以长足发展的基本条件。
高中生家长寒假心理陪伴的策略
(一)身体照顾
身心是合一的，照顾好高中生的身体对他们的心理也是安抚。心理学认为:父母对孩子的爱，存在3个变量:触摸、运动、玩耍。这说明和孩子的身体接触、运动和陪伴对于亲子关系有良好促进作用。家长通过照顾高中生的身体达到调节身心、愉悦心理的作用。身体照顾可以包含很多方面:饮食上照顾、卫生衣物上照顾、体育锻炼照顾、作息时间督促等。
身体照顾方式:
1.共同运动
选择合适的共同运动项目，家长和高中生共同参与。通过疫情增进高中生对身体关爱，通过适当运动增强各自免疫力，增进彼此交流。
2.“周X大餐日
美食属于人的基本需要，确定一周中的一天为“大餐日”，既照顾了高中生的身体，补充体能，也为家庭增加了仪式感。
3.抚触拥抱
高中生依然需要身体的抚触拥抱，亲子间恰当的身体接触有利于彼此情感传递。
(二)情感交流
家长和高中生的交流重在情感交流而非讨论学业。
高中生的当务之急是学业，高中生的重要压力来源也是学业。假期是高中生身心调整的良好时机，亲子间从情感交流入手更能加深亲子间紧密联系，同时，情感交流充分也能促进双方对学业的深入客观探讨，有利于缓解和改善学业压力。家长需要认真倾听高中生的喜悦与困难，用平等的态度对待高中生，就事论事，明确原则和边界，帮助高中生共同面对迷惑或困难。
情感交流方式:
1.餐桌讨论
琐碎日常的分享能增进彼此了解，增进彼此情感。交流时刻多听高中生的感受和想法，双方坦诚平等的表达自己观点。
2.分享时光
有固定或者不固定的分享时间，大家在一起，平等、真诚、深入的相互交流，彼此分享近期困惑或者收获，交流各自感悟。
3.影音分享
音乐和影片之中自有深意，彼此交流分享也是彼此了解、情感观点表达传递的过程。
4.HAPPY SHOPPING
共同逛街购物，采购喜欢的衣物食物相互参考给建议，为高中生和家长增加了情感交流的机会。
(三)家庭仪式
拥有家庭的“特别时光”。家庭是为高中生提供动力和资源的地方，好的家庭仪式会构建家人美好的共同记忆，促进亲子关系，提升家庭幸福感与责任感，促进家庭成员感受到自己在家中的特殊意义，增强自信与自我认同，为家庭成员留下印记，成为日后独自面对生活的勇气和力量。高中生家长应该利用假期，设计创造自己的家庭仪式，为高中生们留下美好印记，为他们未来的生活和学习增添力量。
1.家庭节日
策划约定家庭特有的节日，关注家庭成员，以此为契机相互表达支持与爱。
2.共同旅游在大好河山、美妙风光中增进交流。共同旅游中的点滴成为家庭成员美好的记忆
3.交流约定
在家庭里制定一些交流约定，例如遇到困难怎样彼此求助，双方发生矛盾可以有哪些表达方式，双方意见不一致怎么办等等。这样即使沟通遇到障碍也有约定的解决方法。
(四)未来规划
高中生即将进入青年期，在学习、生活、个人社会发展上都会发生重大变化，此时，如果对自己的未来有所设计和规划，无疑会让高中生有更明确的发展方向和目标，前进也有方向和动力。
家长可以充分利用寒假这个黄金时期和高中生探讨他自己的未来规划，帮助高中生从自己的兴趣擅长，结合自身的资源优势，对自己的未来规划设计，分析操作实现的可能性和困难，为高中生的未来发展确定目标和计划。
寒假期间家长协助高一同学未来规划：
1.协助高一同学做好选科后规划，针对选科后的学业调整自己的学习计划和侧重点。
2.协助高一同学有初步生涯规划意识，对自己的职业生涯规划有初步了解和设想，与家长共同讨论分析。
3.制定自己在身体、兴趣、能力等方面的其他规划。
寒假期间家长协助高二同学未来规划：
1.针对“小高考”后的学业进行计划和侧重点调整，针对自己的优势和薄弱学科做不同的学习策略调整。
2.对未来大学志愿选择有初步设想，对自己未来职业规划有进一步设想。
3.制定自己在身体、兴趣、能力等方面的其他规划。
寒假期间家长协助高三同学未来规划：
1.总结分析自己前一阶段收获，客观分析处理自己的学业，对自己的学科优劣势有清晰意识。有针对性的对每门学科做学习计划，做好应对接下来模考和大考的准备。
2.对自己即将的大学志愿有更明晰的预设。对自己的职业规划有进一步设想。
3.制定自己在身体、兴趣、能力等方面的其他规划。
我们相信:有了家长的心理陪伴与支持，高中生活，会成为独特而美好的记忆，留在父母与孩子的心里。
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