考试前的复习，记忆背诵是重头戏。但是总有同学会遇到“念书马冬梅，背书我是谁”的问题。今天，江苏招生考试网小编就和大家分享一套高效记忆法，帮你解决这个问题。
一、哪些因素在影响我们的记忆？
情绪能帮你记忆
如果记忆时很高兴，那么记忆的效率会比在难过时更高。
环境影响背诵效率
曾有人做了这样一项研究：一群人在小房间里记忆之后，分一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人，成绩会更好。
如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你、不怪老师，怪教室！
其实，以上两点无非说明：
人们的记忆，真的很容易受到情绪和环境的影响。
如果想拥有好的记忆效果，那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响！
二、怎样提高记忆的效率？
用分散学习的方式代替集中学习
什么是分散学习？
利用一个集中的时间段，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止，这个方式称为集中学习；把所要学习的材料，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。
昨天上课，老师指定要背课文。你今天早晨醒来一睁眼，就大声读了3遍背诵内容。在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来。那么，只要在课前多翻一次、分散了多次的记忆效果，比你一整个早自习都在大声背诵，绝对要有效得多！
不同的内容用不同的记忆方法
记忆还要分类、分方法吗？
那是当然！不同的内容，自然需要不同的记忆方法。
1、精确背诵
背诗词，背古文，背课文，背英语……这些都需要精确记忆。但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵。
有些文章很长，花了很长时间也无法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也很痛苦。我们常常又轻率地得出结论：背诵很痛苦、自己的记忆力不够用。
其实，这些方式和态度都不对！
对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用短时间、就把它背下来。可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。
读得顺口了、意义理解了，文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。
最后只需要去攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式就可以完整背诵全文了。
2、意义性背诵
有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治时，我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。
这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特别多！
很多人背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了。
有的同学又倒回来复习第一章；不少同学到最后考试时，还是前几章打转。
正确的背诵方式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。
通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点，才是真正需要付出努力来记忆的难点。
三、怎么抵抗遗忘？
要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。
经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。
同学们需要明白，即使没有“过目不忘”的能力，但借助有效的技巧，一样可以轻松地快速地背诵。
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