高中生如何长时间高效学习？今天，江苏招生考试网小编为同学们整理了一些关于学习的有效方法，希望同学们学习之后可以熟练运用到自己的备考过程中。
清除学习障碍，降低行动前的门槛
学霸Scott Young在12个月之内，自学完成了传说中MIT计算机科学课程表的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。
关于他的学习方法，时间管理牛人Warfalcon评价：坚持下去每天学习10小时，10天左右就要考试一次并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。
在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续。这个瓶颈会重复出现，就像考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到六七个月之后就无法坚持。
一位著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时，没人受得了更多。
结合我们20小时要学一门新技能的目标，可以得出一个结论：
“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难。高手的练习（俗称刻意练习）每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。”
所以，一天高效学习时间安排在你自己可接受的范围内即可，但要保证利用好这些高效时间。
开始之前，你需要建立仪式感。人会借由仪式感来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到高效利用，可以把每一次学习当高考一样对待。
你需要提前准备什么
物质：在正式学习之前，将用得到的物品在桌子上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神：在前一天晚上，想好第二天又要进行高效学习了，然后安心睡去，保证第二天养精蓄锐。
时间：比如，如果八点是正式学习时间，那就要保证八点之前提前赶到学习地点，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态，做好基本的前期准备，降低行动前的门槛。
拆解量化目标，越细越好
每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以高效提高。
这里运用到了“PDCA”循环原则（P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action），即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划。所有的执行动作都有这样一次“循环”。
能量值爆发期，利用越高效越好
观察自己长期的活动状态，预计自己能量爆发出现的时间并为这段时间做足准备。
比如，中午午睡就是必要的；休息间隙听喜欢的音乐，是必要的；个人爱好，如运动，也是必要的。
总之，为了保证高效学习时间能够投入，我们要充分进行休息。休息放松是最好的缓解疲劳的方法。
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