各地的期中考试已经落下帷幕。作为学生，此时可能正沉浸在收获的喜悦中、或是对粗心的懊悔、对准备不足的内疚，对努力过却期望落空的失落、对未来的担忧和迷茫……作为家长，可能也会出现一些情绪波动，这种情绪和态度又会影响到孩子。那么，家长需要怎么做呢？跟着江苏招生考试网小编一起来看看期中考试后给高中家长的一份心理调适指南吧。
1、理解接纳，安抚情绪
首先我们应该明确的一点是：成绩不该是孩子成长道路的宣判书，更不该成为亲子关系恶化的“肇事者”。
考试后家长应该第一时间表明自己的态度，关心孩子的情绪状态而不是考试成绩，避免给孩子形成“只关心成绩、做什么都是为了让我成绩好”的印象，进而对亲子关系造成负面影响。
要相信“没有人比孩子自己更希望考出好成绩的”，每个孩子都有获得认可和价值感的强烈需求和内驱力，这一点毋庸置疑。面对分数，孩子的压力也许比谁都大，如果孩子考得好，请不要吝啬赞美真诚的与他们分享喜悦；如果孩子考得不好，他们更需要您的理解和支持，包容他们的挫败、低落甚至愤怒等不良情绪，不要过度责备孩子。试想下，您的情绪宣泄给了孩子，那孩子的情绪又可以向哪里宣泄呢？家长首先要调整好自己的情绪，避免将自己的负面情绪无节制的施加给孩子，避免因言语打击，加深孩子的自责、愧疚，挫伤孩子的自信，甚至引发亲子冲突。
2、尊重、倾听，做有效沟通
青春期的孩子有着强烈的对自尊、独立和自我掌控的需求，所以当他们出现学习困扰时，可能不太愿意跟家长去表达。在这个时候家长切忌强迫性的追问和唠叨，留有余地，在尊重平等的前提下，不强迫、不质疑、不武断的和孩子做一个平和的交流。给孩子表达自己的空间，让他们能放心说出自己的想法乃至对家长的期望。当他们感觉到做某事是为了自己，而不是被父母强迫着身不由己，觉得自己受到了尊重，也就不会为了保护脆弱的自我而和父母激烈争吵。在这个基础上再去分析一段时间以来的学习状态与成绩，相信孩子会更有力量面对困难和挑战。
3、陪伴助力，给孩子“心”能量
面对期中考试成绩，请记住“和孩子站在一起打败问题，不要和问题站在一起打败孩子！”
无论考试结果如何，请坚定地站在孩子的一边，来自家庭的爱的力量对青春期的孩子而言是无可替代的。
无论考试结果如何，都应意识到孩子付出的努力，多发现孩子的闪光点，多给予肯定和鼓励，提升孩子的自我效能感。
多陪伴、多给予孩子生活上的关爱、心灵上的抚慰，避免在与孩子相处的宝贵时间里，只交流学习的话题，考场很小，世界很大，孩子需要去经历，去探索，去体验。况且，打扫下房间，洗两次碗，聊一聊八卦让大脑中枢处理学习的区域休养生息一下，其实也是很好的放松方式。
在尊重孩子意愿的前提下，家长也可以和孩子一起分析本次考试中暴露出的问题，一起面对，一起研究，一起规划，一起解决。冷静且理性的家长不仅是孩子情感上最可依靠的支撑，也是他们行动上最具启发的榜样。
这一阶段也要适当关注孩子的情绪变化，如若发现孩子考后出现情绪失调等问题，应及时为孩子提供交流和指导，必要时寻求专业帮助，助力孩子调整情绪，陪伴孩子度过低谷期，迎接下一次挑战。
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