在高三的学习生活中，心态调整是很重要的一部分。高三成绩起伏较大，心态经常爆炸……作为高三学生，要如何调整心态，提升成绩呢？跟着江苏招生考试网小编一起来了解下吧。
1、一直很努力，成绩却没有显著提升
在你努力的时候，你要想到别人也在努力；而成绩这个事情，从排名来看没有大的提升，不是说你的努力没有用，而是大家都很努力。而你只要保证一直稳定，每次和自己比有进步就可以。
与其焦虑为什么进步不大，不如找一找每次考试的问题所在，下一阶段就针对这个问题进行更加细化的弥补。好比说这次月考语文考的不好，那这一段时间就多花时间在语文上，相对的优势科目就要减少时间。要学会合理规划时间，不是所有科目都要平均分配的。在最开始你可能觉得自己哪一科都不行哪一科都要提高，但是在一次一次的考试中，你对自己的了解也不断地深入，你就清楚自己到底需要怎么安排了。切记不要和其他人比，这样很影响心态，只关注自己的进步就好了，自己和自己永远是最合适的伙伴。
2、成绩浮动
在高三，成绩起伏是非常正常的，每个年级只有极少数的大佬才能够保证每次考试都是年级前几。我甚至在月考到一模还有很大的起伏，从年级前十，前二十滑到七八十名。面对这些起伏，心情不好是很正常的，但更重要的是学会去调整心态。你要知道，每一次考试都有不一样的侧重点，只有最后的高考才是最综合的，所以并不是你学得不好，可能只是不适应这次的考试风格，或者这次考试的策略不对。在找到问题所在之后，就能有针对性的进行查缺补漏从而取得较大的进步。
3、压力睡眠与锻炼
有很多人说高三会熬夜到一两点钟去复习或者写作业，在我看来这是完全没有必要的，高三晚自习十点半下课，我基本十一点半就能睡觉然后第二天六点半左右起床，仍然是能够保证七个小时以上的睡眠。只有前一天晚上休息好了，第二天才会比较有精神，否则到了下午就会撑不住。压力的话，我一直感觉自己没什么压力，只是会在考试周有点紧张，以及遇到落差的时候会心情不好，而在我面对这些情绪问题的时候，也会采取运动的方式排解，或是跑步，和同学出去散步，或者打球，只要出去放空一段时间，心情就会变得很不错。
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