高三，您的孩子即将再一次站在人生的十字路口，他们正通往未来的门槛上，而这也是对学校和家长共同的考验。那么，高三家长如何给孩子最好的支持，自信地迎接挑战呢？跟着江苏找考试网小编一起来了解下吧。
2024年江苏高考倒计时204天！孩子想上985/211，想当公务员/学医/师范/法律/金融……不知道选择什么大学?适合读什么专业？
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一、了解孩子
我们要先来了解一下高三孩子的心态变化规律。作为家长，我们可以为孩子们提供怎样的帮助呢？
以下有我们提供的三大锦囊：情绪支持、后勤支持、信息支持。
情绪支持
①心情不好时，听孩子倾诉，给予安慰。
②失败时，接纳孩子，鼓励孩子。
③犯错时，包容孩子，原谅孩子。
④成功时，肯定孩子，赞赏孩子。
⑤有新计划时，尊重孩子，支持孩子。
后勤支持
①有困难压力时，会分担工作，解决困难。
②当有需要时，会提供实质性的支持（金钱、用具、设备）。
信息支持
①帮孩子分析状况、原因，使孩子有更正确的了解。
②提供相关的资料或解决的方法，供孩子参考。
二、具体建议
具体怎么做呢？下面这4个建议，也许能帮助到您：
1、放轻松，信任孩子
有研究表明，情绪反应具有相当的传染性。孩子年龄正处于十七八岁，心理情绪波动大，受暗示性强，加上高考的压力，正是负性情绪易感人群。有些家长在孩子高三这一年，自己心理上变得紧张、焦虑、不安，担心孩子学习状态不佳、成绩波动大、心态不好、高考失利影响未来发展等等。
这些预知的担心，势必会在家庭内部造成一种如临大敌的紧张气氛。有些家长甚至经常请假在家照顾孩子，把高考变成生活的重中之重，对孩子的学习状态和生活细节过分关心，这都是自身焦虑情绪的表现。家长要做孩子情绪的稳定剂，而不是催化剂。孩子通过多年学校选拔和模拟考试，考试经验已经足够多，甚至比家长丰富。家长不需要过度关注，尽可能信任他们能够根据自己的情况调节好。家长的唠叨背后可能是出于对孩子的不信任不放心，默默陪伴也是很有力量的。
所以，建议家长在呵护孩子的同时，也呵护自己，关注自己的内心需求，平衡生活与工作的关系，适当满足自己，这是保持情绪愉快的关键。您不需要时刻死盯着孩子，孩子学习的时候，您可以和爱人去公园散步，也可以跟朋友去看场电影。您不必为孩子端茶倒水、不离左右、疲惫憔悴，要知道，一个温暖明媚的笑容、一句俏皮的玩笑、一个支持的拥抱都远比战战兢兢的呵护更能稳定孩子的情绪，给孩子带来轻松。
2、陪伴、倾听、鼓励
对于高三学生来说，学业压力大，在学校里同学们也都在争分夺秒地学习，彼此沟通的机会相对于高一高二可能会少了，有些孩子感觉情绪无处宣泄，压抑苦闷。这时候您便有了用武之地，但需要注意的是：陪伴孩子最好多用耳朵少用嘴。以一个非常开放的态度，理解孩子的忙碌和辛苦，让孩子意识到他现在所经历的痛苦、压力都是正常的，因为他们在面临非常大的一件事，同时也表达出愿意陪伴孩子度过这样一个重要的学习的过程。
建议“会说话”的家长多看到孩子好的方面，多角度鼓励孩子。“不会说话”的家长多陪伴，在行动上体现对孩子的关心，少言语。
良好关系的建立是从日常生活的沟通和互动当中构建起来的。放假回家，可以先和孩子交流一下在校学习的情绪状态，问问孩子累不累，简单询问“有什么需要我做的？爸爸妈妈可以做些什么呢？”简单的询问既不会令孩子分心、增加孩子心理负担，又能让孩子感受到父母的关心，同时让家长更加明确自己如何做能让彼此满意。
例如：
×不要总说：“我相信你，你肯定能行！”
√这种话孩子听得多了，鼓励的效果会大打折扣。如果孩子本来成绩不是很好，这样的话恐怕连您自己都不相信吧。您可以说：“我看到你在……方面都有进步，相信你能够做得更好。”孩子需要基于事实的鼓励，这样的鼓励才有说服力。因此，家长可以定期与班主任了解孩子在校的学习情况、情绪状态。
×不要总说：“我们对你没什么要求，无论你考成什么样，我们都能接受。”
√您可以说：“我们会一直支持你，我们一起陪你解决所遇到的问题。”
×不要说：“不要焦虑，平常心。”
√您可以说：“高三这一年产生焦虑的感觉是很自然的，焦虑并不一定不好，适当的焦虑会帮助你发挥的更好。”
×不要说：“还在玩手机，赶紧去做作业！”
√您可以说：“我理解你想在周末的时候好好放松，不过你可以给自己的时间有个大致的规划，看看如何平衡休息和学习之间的关系？”
×不要说：“还不好好学习，就你这样的水平能考到什么好学校？”
√您可以说：“只要还有时间，你就可以有所作为，有所收获。”
3、恰到好处的规律生活
保证孩子三餐和其他时间段营养摄入正常，保证每日身体所需，严忌平时饮食不规律，考试大补。
饮食科学搭配的同时要注意“投食”时机。在原有饮食习惯的基础上稍微做一些调整，科学搭配。例如可以吃丰富叶酸食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、豌豌豆、绿叶菜等可以帮助调节情绪的食物。水果当中，香蕉也是可以缓解焦虑的食物。富含维生素B的食物也对改善不良情绪有重要作用。但是也需要注意一下：有的学生吐槽家长过于关心，老是在写作业的时候送水果、送夜宵，有时会有点干扰。
距离首考只有三个月不到的时间，有不少高三生开启晚上复习到很晚，早上又起不来的模式，或者是周末和平时学习、休息生物钟不规律，经常调整和改变作息……这时候就需要家长监督孩子的作息，最好让孩子每天的作息规律，甚至可以和学校作息同步。
4、共同制定合理的升学目标
在高三上学期，要根据孩子学习成绩提升的情况，合理定位孩子的升学目标，在这段时间，家长需要多渠道了解各类升学途径，和孩子共同讨论，根据孩子自身兴趣、优势和性格特点，制定现阶段孩子跳一跳就能摘到的升学目标。这样，更能激发孩子的学习热情与毅力。
有很多孩子和家长会有“考不上大学就干脆不学了”这样的想法，大多是“考不上本科就没有前途”这样的想法作祟。
孩子的人生这么长，会有无尽的可能，即使上不了本科，那些为了实现自己的梦想，所洒下的汗水，所历练的成长，是更加宝贵的财富。
因为这笔财富，会让每个人，拥有乘风破浪的勇气，这比赢了更可贵，更有生命力。
如果您的孩子在学业、情绪、同伴交往等方面正经历比较大的困扰，可以求助学校心理老师。我们会提供专业的心理辅导和支持，陪伴孩子走出困境。
高考是孩子成长必须要跨越的台阶，在孩子成长关键的这一年，作为父母，您只需做您能做的，做您该做的，以从容的心态陪伴孩子长大成人，让家庭成为孩子心灵的避风港，成为孩子理想火箭的发射站，让孩子将来回忆起高三这一年时，内心涌起的是暖流、感动、骄傲、自信和力量。
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