对于高考，高三陪考家长存在以下困境：一方面，我们对于高考的认知有自己的一个焦虑情绪，另外一方面，我们不知道具体可以怎么做才能帮到孩子。现在就跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
一、管理情绪
面对这样的困境，高三的家长可以怎样管理好自己的情绪？首先，调整自己的认知。绝大部分家长的焦虑情绪是来源于对高考的认知，认为高考一考定终身，如果孩子考不上大学，未来可能就没有一个好的出路，谋一份好的职业。高考被赋予了很多的社会期待，因此过分关注考试的结果。但都忽略了高考作为选拔性的考试，不光考察的是学生对知识的掌握程度，还考查学生的应试心态，面对压力时的抗挫折能力和压力管控能力，以及怎样调动身边所有的资源去解决问题。因此，关注孩子的备考过程，让孩子从上述各方面增强他自身的能力，做好了过程的管控，结果就是水到渠成。同时我们要知道，拥有了这些能力，才可以陪伴孩子在未来的人生道路上能够走得更高，更远。
其次，作为成年人，我们应该对自己的情绪有一个觉察。当与孩子相处的时候，多问自己几个问题：我现在是什么感受？我为什么会有这样的感受呢？如果我是孩子的朋友，会怎么反应呢？我这样做会不会帮助孩子解决问题？是否增加了孩子的信心？增强了他的力量？是让事情往好的方向发展，还是让事情变得更糟糕？通过觉察和归因，家长能对自己的情绪有更深刻的认识，让自己在冷静的状态下跟孩子沟通。
二、行动准备
从行动上，家长需要做好四方面准备工作，助力孩子的高考：
1、做好孩子的备考过程当中的后勤保障，包括衣食住行
做好饮食保障时，不需要精心刻意，适度注意营养搭配。同时我们还需要注意孩子的作息时间，提醒孩子不要熬夜，陪伴孩子坚持每天适度的运动锻炼。
2、给予孩子充分的心理支持
高三的备考是一场马拉松比赛，由于备战高考的过程当中，每一次考试的难易程度不同，冲刺的中后期，孩子们会遇到学习上的高原现象，分数出现波动也是非常正常的事情。孩子分数出现波动的时候，产生一些负面的情绪，家长要学会跟孩子共情。当孩子考试失利，对自己产生自我怀疑和自我否定，自信心大幅度降低时，我们的家长需要给予孩子充分的尊重和鼓励，寻找考试失利背后的原因，针对不足制定具体的解决办法，这样才能有效地帮助孩子。
3、帮助孩子优化学习方法
观察孩子平时的学习表现，并与学校的老师多沟通联系。沟通对象不局限于班主任老师沟通，还要联系孩子薄弱学科的老师，借助老师的力量帮助孩子进行一个学科的评估和梳理，从专业角度助力孩子的学习。
4、收集相关资讯
高考结束后，孩子会面临学校和专业的选择，这时候资讯显得尤为重要。我们需要收集的内容包括：
关于孩子分数范围内的院校的熟悉和了解。
适合自己孩子未来发展方向的专业。这些专业在高校里面学什么？毕业出来做什么？未来会从事哪些工作？薪酬待遇如何？职业发展通道如何？
重要的政策，比如报考的时间节点，录取的政策，档案投递的政策，体检的要求等等，都需要家长帮助我们的孩子提前做好报考方面的准备，从而在考后切实地帮助孩子顺利录取。
江苏招生考试网小编相信和祝福各位家长和孩子都能够在高考当中取得自己的理想成绩！
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