进入高一后，不少学生觉得压力大！那么，高一学生应该如何应对这些困难，快速适应高中学习呢？跟着江苏招生考试网小编一起来看看这些妙招，缓解焦虑吧。
第一招：适当运动
建议注重孩子的体育运动，不要一味地只关注学业。跑步、打球、游泳等运动不仅可以锻炼身体，还可在一定程度上帮助孩子宣泄情绪、缓解压力。
离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。
户外运动可减轻学生学业上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在学习中得心应手，新挑战中游刃有余。
第二招：学习习惯
高一老师都知道，虽然高一的学生在初中很优秀，但是多数学生的学习习惯都不是很好，这可能和小学、初中的学习特点有关，因为时间多，学习内容少，考试难度不大，可以不断反复，所以对学习习惯的要求也不是很高。
到了高中，学习习惯更加重要，对学习习惯的要求更高，比如每一科的学习，都需要预习、上课、复习、作业这个完整环节，如果缺少了预习，上课就可能会听不懂，如果缺少了复习，作业就可能做不会。
在预习环节中，数理化等理科要求更高，需要更加重视预习环节，其他科目可以根据时间来灵活处理；在上课过程中，很多学生都是“袖手听课”的，课堂上热热闹闹，感觉自己听懂了，但是没有留下笔记，很快就会全忘掉，动手、动脑、动嘴的课堂，才会是高效的课堂；每天结束，要对白天学习的内容进行一个回顾，按照艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的速度先快后慢，当天学习的内容，第二天早晨就会忘掉大部分，所以当天晚上的复习巩固非常重要，如果这些环节都能做好，学习就会扎实推进，效果自然不会差。
第三招：主次分明
初中成绩优秀的学生，学习态度很重要，学习比较自觉，也很听老师的话。但是高一如果还这样，你可能根本完成不了作业，即便每天都很刻苦，考试成绩也不一定好，因为你可能犯了一个错误——眉毛胡子一把抓，没有抓住重点。
高一的学生要清楚：虽然学习的是9门学科，虽然每一科老师都会强调自己的科目很重要，但是高考只有6门科目，所以这里面有3门科目要求就低了很多，只要能够会考（合格考）中合格就可以了。
这样的话，语数外3大主科是绝对不能放松的，其他6科在学习一段时间后就可以提前规划方向，如果没有方向，重点放在物理、化学上，因为这两科在难度上要高于其他4科，分数差距更大，这几科如果学好了，成绩就基本上稳定了。其他科目要充分利用课堂时间，提高课堂效率，课堂上学好了，课下用的时间也就少了。
第四招：时间管理
时间总在我们指缝间悄然流逝，做好时间管理对于高中生而言是至关重要。
例如对于自己薄弱的科目可以适当延长学习时间。此外，连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个小部分，把每一部分限定时间完成，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。
学会时间管理，最重要的一个原则就是”完整的时间做完整的事情，零散的时间做零散的事情“，举个例子，比如英语单词可以利用课间操、午休前后等时间去背诵，三五分钟就可以背诵几个单词；政治、历史这些学科的题目都可以利用零散的时间完成，没有必要留到自习课去做。而像数学、物理这些学科，对思维的连贯性要求很高，就需要利用完整的晚自习课去做作业。
第五招：舒缓情绪
高一第一次月考成绩不理想，家长的态度对孩子至关重要。如果家长能够做到以上2点，相信孩子的成绩就会慢慢提升，甚至超出家长的预期。
家长要安抚孩子的情绪。对于大多数孩子来说，高一第一次月考对他们都是不小的打击，并且有很多学生从此一蹶不振，甚至自我怀疑、自我放弃。
家长要调整心态，正确看待第一次月考的成绩。在高中，每次月考的成绩都很重要，但是家长却不能只盯着孩子的成绩，而忽略了孩子努力的过程。
如果孩子感到压力过大，出现喘不过气的情况，影响到学习、社交，甚至是睡眠，可能就需要看心理医生处理，必要时可通过服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行干预。
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