暑假期间，家长与孩子的相处时间增加，各种问题也接踵而来。通常，假期亲子关系会经历从一开始的“欢迎神兽回归”到逐渐“相看两厌”“矛盾频发”的过程。
“都十点了怎么还没起床！”“怎么又在玩手机！”“碗放一天了还没洗，放假在家不知道干点家务吗？”“你这一天天都干了些什么？”很多家长表示，不说不放心，说多了孩子又烦。如果说这是孩子放假的心情：
那么这就是家长的心情：
其实，暑期长假是亲子关系修炼的最佳时机，因为我们和孩子之间终于有了更多的相处时间，让我们珍惜一年中的长假，以正确方式打开暑假的亲子沟通。
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家长要明白暑假的功能是休整
家长首先要有正确的理念对待假期，了解设置暑假的意义，有合理的期待，这样在陪伴孩子过暑假的过车中才不会产生激烈的冲突。
暑假最根本的功能是休整，是孩子身心放松的假期。对于大部分学生来说，平时的学习任务比较重，校园生活节奏固定而紧凑，高中学生更是压力重重。暑假对孩子们来说既是身体和大脑的一个休整时间，也是心灵放松的舒缓期。相对而言，暑期没有大量学习任务和考试，学生有足够的时间可以进行自我调节，父母如果能趁着假期帮助孩子进行放松和生理、心理的充电，不仅能够提升孩子的能量，也能够促进亲子关系，一举两得。家长们可以先问问孩子对暑假的期待，做一个暑期大致的规划，将孩子想做的事情安排进去，再提出一些限制和要求，比如约定好每周或每天娱乐休闲的时间和条件，每天完成多少的作业。
沉浸式陪伴，提升幸福感
让孩子感受到家庭的温暖和幸福其实并不难，它就藏在生活的一些点点滴滴中。暑假期，家长可以陪伴孩子进行如下的活动，增进亲子沟通，提升家庭整体幸福感。
多陪孩子一起吃饭。如今，很多家庭的饭桌已经少了一丝烟火气，父母有的忙于工作，很少能坐下来陪孩子吃饭；有的懒于做饭，经常点外卖了事；还有的父母喜欢一边看电视玩手机一边吃饭，饭桌上弥漫的是沉默……吃饭这件事，俨然成为很多父母最不珍惜的小事。然而餐桌冷清的家庭，很难养出幸福的孩子。孩子对家庭的记忆，往往就在于这一方小桌子上，暑假的时候，孩子在家里时间比较多，父母应该多腾出时间和孩子一起吃饭，家人围坐一起，聊聊家长里短，这就是最接地气的温暖。
共同参与一些活动。暑假时间充裕，家长可以陪伴孩子共同参加一些活动，比如户外运动、参观博物馆、参与社区活动等等。但需要家长注意的是，“陪伴”是强调孩子的主导地位，是家长要花时间陪孩子做他想做的事情，而不是去做家长想让孩子做的事情。
与孩子有良好的互动。经常会有一些父母抱怨孩子不爱主动跟自己说心里话，出现这种结果，很大程度上是因为大人们曾经粗暴地打断、呵斥孩子，时间久了，孩子的心充满了孤独。孩子常常凭自己的感受来衡量父母的爱，尤其是青春期的孩子，他们不喜欢被说教、不喜欢唠叨，毕竟对于他们来说，很多道理他们都懂，家长要放弃权威的角色，平等地和孩子沟通，
当孩子说出内心感受时，大人最需要做的就是积极主动回应，这是良好的亲子互动的基础。每个孩子都希望父母能看到并理解自己的烦恼，家长在倾听的过程中，也会让孩子感觉到尊重，进而愿意继续向父母敞开心扉，让亲子关系更亲密。
利用好特殊日期来点仪式感。仪式感看起来非常的表面，但也最能带给人们幸福。节假日、生日、纪念日……收到祝福之前，我们总是充满期待，青春期的孩子也不例外。在平常的日子里，仪式感也不复杂，早上出门前的告别或者拥抱，临睡前的一句晚安，饭后一家人出去散步，这些小事体现的是对生活的热情。通过点点滴滴的小事，孩子能够看到父母用认真的态度去对待平凡的日子，也会在此过程中受到感染，学着更加认真地对待生活。
亲子关系修炼中家长的自我养成
言传身教，管理好自身情绪。家长要主动调整好自己的情绪，从日常生活的耳濡目染中，向孩子示范健康的情绪调节方法，比如愿意倾诉和分享，不过于情绪化，必要时懂得忍耐和等待等。
学会放手、保持自我成长。如果家长把所有的关注点放在孩子身上，虽然站在你的角度是关爱孩子的表现，但这种过度关注下，容易给孩子带来被控制的感觉。随着孩子逐渐长大，家长越要学会放手，关爱但不干涉孩子的学习和生活，把更多的时间放在自我成长上，通过实际行动给孩子正向的激励。
营造温暖、宽松的家庭氛围。如果在一个家庭中，家长坚持民主、平等地与其他成员讨论问题，尊重他们的意愿，做到“不评判、不干涉、不偏执”，这样的家庭心理环境才会更融洽、和谐，孩子也更有安全感去进行表达。
假期一定要有假期的样态，孩子需要安全的独立，需要有质量的陪伴，需要有理解的支持，需要有温馨的港湾。让假期成为他们内驱成长的加油站吧！
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