对于高考失利的孩子来说，要么是不想委屈自己去一个不喜欢的大学或读一个不感兴趣的专业，要么是因为父母的意愿，开始选择复读。面对即将再次踏上考场的自己，面对教室里一张张陌生的面孔，面对同学们早已进入新的高度，内心的恐惧和压力是别人无法想象的。
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那么，高三复读生应该如何有效缓解复读的心理压力呢，跟着江苏招生考试网小编一起来看看吧。
一、调整心态
高考成功靠的是强大的实力和良好的心态。心理学研究发现，保持适度的心理压力有助于复习和准备高考。但心理压力过大只会导致紧张、急躁、焦虑，不利于提高学习效率。复读能否在第二次高考中胜出，一定要有良好的心态。既然选择复读，就要走出高考失败的阴影，翻过去，重新开始。暗示自己有足够的信心和决心去面对学习和生活中的一切问题。
二、克服自卑和浮躁
复读生容易产生两种心理。一种是自卑：“看到昔日同班同学都上大学了，自己心里很不是滋味。当面对应届的高三生时，甚至产生自卑心理。”一位曾经历过复读的学生说。有的学生因为别人说了什么就变得特别敏感，让自己背负巨大的压力，这些都不利于提高成绩。一种是浮躁：有的学生因为经历了一年高三学习了，认为自己知识方面都没问题所以会有些浮躁，不能安下心来学习。
事实上，很多经历过复读的学生静下心来专心复读，成绩会有很大的提高。
三、学会总结
每个复读生都想在一年的复读中提高学习成绩，如何提高呢？那就是“在哪儿跌倒就在哪儿爬起来”。若是因为心理原因导致高考失利，那就要找到缓解考试紧张的方法。若是知识上的欠缺，就要做好“抓强补弱”，让强势学科更强，并加强弱势学科的学习，争取弱势学科的学习有所突破。若是考试技巧的原因，就要在一年的考试中总结自己的考试技巧，毕竟这一年要经过多次模拟考试，善于总结的人总会总结出很多适合自己的方法和技巧。
四、经常锻炼
如果你想和内心交流，那么运动是一个更好的方式。不要害怕浪费时间，运动可以刺激大脑中的兴奋神经，防止大脑缺氧，对身心都有好处。给自己制定一个好的计划，每天坚持锻炼，打篮球，慢跑15分钟，跳绳等。只要投身于运动，就能放松心情，缓解内心的压力。
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