暑假来了，家里有准高三生的家长开始会有不同程度的紧张和焦虑，很想尽全力帮助孩子，却常常容易帮倒忙，如何助力高考，我们家长可以做到四“放”。一起和江苏招生考试网小编来了解下吧。
我们先了解网上的一则问卷调查：
孩子的期待与希望
1、你觉得最近最让你焦虑的事情是什么？
98%的同学谈到的是学习、成绩、高考。
2、你觉得最近最有成就感的事情是什么？
71.4%的同学提到学习方面的进步。
28.6%的同学觉得没有成就感。（从最近的考试成绩来看，感觉没有达到我的期望值，落差很大，现在提成就感，反倒让我有一丝自嘲的意味，若真要说成就感的话，那就是又见识了更多更残忍的失败，尝试了起伏波动的成绩，变得更加“沧桑”。）
3、父母哪些举动最容易让你有情绪？
37%的同学认为，是唠叨和不信任。
23%的同学认为，是聊天必谈成绩。
15%的同学认为，是要求上辅导班补课。
13%的同学认为，是父母吵架或冷战。
10%的同学认为，是父母不闻不问。
4、你希望在接下来的时间里，父母怎么与你为伴？排在前三的是：
（1）相信我，不要过多干涉我。
（2）关心我和鼓励我，多多在家陪我。
（3）就像现在这样，挺好的，做好吃的给我。
了解孩子们的期待与希望，我们家长如何助力高考：
1、放平：稳定自身情绪，接纳孩子情绪
家长在陪伴孩子的过程中，可能会因为孩子目前的学习状态与表现不满而气愤，或者因为对孩子考试结果的不确定性而感到紧张、焦虑不安、烦躁等情绪，从而引发下图中的恶性循环。
如何避免陷入这种恶性循环？
适度转移注意力，做一些能让自己收获掌控感与成就感的事情；
积极的视角看待孩子，看到孩子的优势与潜能；
通过运动、倾诉、正念冥想等方式来调节不良情绪；
接纳孩子考前可能产生的焦虑、急躁情绪，这些都是正常的情绪反应。
2、放低：淡化自身权威，降低过高期待
很多家长与孩子沟通时，经常会这样说：
我当年学习时……
你看别人家的孩子……
我做的一切都是为了你好……
以为这样可以激励孩子，其实只会打击孩子的积极性，令孩子反感。我们家长应该放低自己，平等、真诚的沟通，客观、理性的制定高考目标。
“如果我考不好怎么办？”我们的孩子经常会问我们的家长，这时的你会怎么回答？
有的家长会说：无所谓，考不好就考不好!
有的家长会说：考不好就完了，你自己承担一切后果！
上面两种回答其实都是不可取的，我们应该认真、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿意接受的，但是，无论怎样，现在我们都要尽力。“咱们尽力”将来才会不后悔、不自责！
3、放手：尽量减少唠叨，赋予孩子自主
我们家长要关注到青春期孩子对自主性、独立性的强烈需求，一定不要唠叨，我们可以用行动来默默支持：
做好吃的，保证营养；一起运动，放松身心；
当孩子感到迷茫，学习懈怠时，适当给予孩子一些建议；
父母的矛盾不呈现在孩子面前，营造和谐温暖的家庭氛围；
沟通不畅时可以用书面交流，这样会产生比较好的效果；
留给自己时间学习与成长，避免所有的事都围绕孩子而丧失自我！
4、放心：相信孩子能力，相信学校实力
寒窗苦读这么多年，要相信孩子的能力，付出肯定会有回报。当然，更要相信学校的实力，作为江苏省高品质培育学校，拥有一批优秀的教师团队，昆山中学的高考会一年比一年好！我们家长要尽可能做到不批评、不埋怨，用积极乐观的心态去影响孩子，用真诚肯定的语言去鼓励安慰孩子：
“虽然你的基础不太好，但是爸妈已经看到你现阶段很努力地学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点”；
“你在爸妈心中一直都是最棒的，爸妈一直很欣赏你克服困难的勇气”；
父母始终要给孩子鼓励和信任，这是对孩子最大的精神支持。孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气，找回学习的信心。
家是温馨的港湾，家是成功的起点，一个充满活力和温馨的家是孩子走向成功的源动力。面对高考的未知，孩子们内心忐忑，他们不需要外界再给自己压力了，更希望听到家长说一句：“我爱你，是因为你是我的孩子，从来不是因为高考”。愿我们家长用自己暖心的行动，陪伴孩子轻松走过高考。
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